Tembel Kadınlar Nasıl Kilo Verir

Spor yapmak sana zor mu geliyor? O halde ünlülerin de uyguladığı basit ama etkili egzersizleri dene Hızla olmasa da, vücudunun forma girdiğini göreceksin Cameron Diaz'ın sörf hareketi Ayaklarını arala ve hafifçe eğil, bu sırada kollarını öne doğru uzat ve bu şekilde yirmiye kadar say Bu hareket, bacaklarını şekle sokarak, karnındaki fazlalıklardan kurtulmanı sağlayacaktır Bu hareketi yaparken düzenli şekilde, nefes alıp vermeyi unutma Rachel Stevens'ın patenci hareketi Tek ayağının üzerinde dur ve bacağını dizinden hafifçe bük Bu sırada tek kolunu öne doğru uzat Pozisyonunu hiç bozmadan, diğer bacağının üstüne doğru zıpla Bu hareketi müzik eşliğinde yaparsan, vaktin nasıl geçtiğini anlamazsın bile! Tash Bedingfield'in T duruşu
Yana doğru yere yat Bacaklarını gergin olarak uzat Sonra tek kolunu kullanarak, yukarı doğru yüksel Bu hareketi 10 defa tekrarlamaya çalış

Bu hareket, ilk bakışta zor gibi görünse de, yaptıkça alışacaksın Kolların ve belin şekle girecek

Paris Hilton'un ağırlık çalışması
1 Eline ağır bir kitap al ve bir sandalyeye dimdik otur Kitabı tutarken, ellerini kucağında birleştir
2 Ellerini yukarı kaldır ve indir

Paris Hilton kollarının güzelliğini bu harekete borçlu Bunu 10 defa tekrarla

Jennifer Lopez'in kolay karın hareketi
1 Sırt üstü yat ve bacaklarını dizinden bük Tek bacağını dizinin üzerine koy
2 Bu şekilde belinden hafifçe sırtını kaldır