Göz Egzersizleri

Gözlerimiz elektronik ortamlarda çalışırken daha fazla yorulur ve onları çeşitli hareketlerle dinlendirmeniz gerekir Bunun için göz egzersizleri yapmak yararlı olacaktır

Göz Egzersizleri Nasıl Yapılır

• Gözlerinize soğuk kompres uygulayın… Onların dinlenmesi ve yorgunluğunu atması için kısa süreli soğuk kompresler denemelisiniz

• Ellerinizi ısıtın ve avuç içlerinizi kapalı gözlerinize koyun Bu göz egzersizini bir iki dakika uygulayın, önce gözlerinizi açın ve ardından ellerinizi gözlerinizden çekin

• Gözlerinizi birkaç dakika sürekli açıp kapatmak onun sulanmasına ve kuruluğunun önlenmesine yardımcı olur

• Esnemeyi ihmal etmeyin Çünkü bu esnada vücudunuza oksijen alımı olur ve göz kaslarınız gevşer

• Gözlerinizle, yarım saatte bir çevreyi inceleyin Gökyüzünü, kuşları, bitkileri gözlemleyin
Bu basit egzersizler sizi gözlerinizdeki yorgunluk hissinden kurtaracaktır