Görünmez Sandalye Formülüyle Zayıflayın

Prof Mehmet Öz'ün geliştirdiği en yeni yöntem

Günümüzde kiloluğun tarifi 'bel'le yapılıyor "Kilonuzu değil belinizi ölçün" uyarısında bulunan Prof Öz, kendisinin de uyguladığı basit ama çok etkili 'Görünmez Sandalye" formülüyle belimizi inceltebileceğimizi söylüyor İşte Mehmet Öz'ün formülü:

Birçoğumuz kilolara kafamızı takarız ama aslında önemli olan bel ölçüsüdür Çünkü, bel ölçünüz genel sağlığınız açısından en iyi ve tek göstergedir Bel ölçüsü kontrolü programınızın işe yaraması için, ne kadar çok yediğinizi veya yemediğinizi asla düşünmeyeceğiniz pratik bir plana ihtiyacınız var Nasıl bir egzersiz programı olmalı? 'Siz Egzersiz'in bir parçası olan, son derece basit ama bir o kadar da etkili egzersizimi bir deneyin

'Görünmez sandalye' adını verdiğim bu egzersizi herkes yapabilir Basit ve çok etkilidir Bütün bacağı güçlendirir Sırtınızı bir duvara dayayarak sandalyeye oturur gibi havada oturun (sandalye olmadan!) ve avuçlarınızı dizlerinize dayayın İşiniz bittiğinde kolayca ayağa kalkabilmek için bu hareketi tutunabileceğiniz bir mobilyanın yanında yapın

Topuklarınızı dizlerinizin tam altında, 90 derecelik açıyla tutun; omuzlarınız arkaya kıvrılmalı, başınız duvara dayanmalı Bu şekilde olabildiğince uzun süre durun ve her seferinde süreyi 2 dakika artırmaya çalışın Yüz kaslarınızı gevşetin ve yavaş nefes alıp verin

Bel çevresi büyük olan insanlarda omentum yağ perdesi büyümeye başlar, böbreklere baskı yapar, tansiyonu yükseltir, karaciğeri zehirler, yüksek kolesterol yaratır, insülini bloke ederek şeker hastalığını ortaya çıkarır Safra taşları yapar, bu taşlar da safra yolunu kapatır, safra inemez, bağırsaklarda tehlikeli durumlar yaratır