Az Su Kalp Krizi Riskini Artırıyor

Su içmek kalp krizinden koruyor
Az su kalp krizi riskini artırıyor

Ahmet Oğuz GÜNDÜZ/KAYSERİ, (DHA)

ERCİYES Üniversitesi Atatürk Sağlık Yüksekokulu Beslenme ve Diyetetik Bölüm Başkanı Prof Dr Neriman İnanç, ramazan ayında az su içmenin kalp krizi riskini artırabileceğini söyledi

Prof Dr Neriman İnanç, suyun canlıların yaşaması için hayati öneme sahip olduğunu belirtti Suyun yaşam sıvısı olduğunu ifade eden Prof Dr İnanç, “Suyun besleyici özelliği yoktur Fakat günlük beslenmemizde çok önemli bir besin öğesidir Tükettiğimiz besinlerin sindirimi, emilimi, zararlı maddelerin vücuttan atılması, vücut ısısının hep aynı seviyede kalması, asit- baz dengesi suyun başlıca görevleri arasındadır” dedi

Vücuttan idrar, dışkı ve ter yoluyla atılan suyu, içeceklerle ve besinlerle dışarıdan aldığımızı belirten Prof Dr Neriman İnanç, “Kaybettiğimiz su ne miktarda ise tekrar almak zorundayız Hatta su tüketimimizi artırarak kalın bağırsak ve meme kanseri riskimizi azaltabiliriz ayrıca, bilişsel ve ruhsal durumumuzu düzeltebiliriz” dedi

Ramazan ayında su tüketiminin önemli olduğunu belirten Prof Dr İnanç, “Yetişkin kadınların günde 22 litre, yetişkin erkeklerin ise günde 29 litre su tüketmesini öneriyoruz Gerektiği kadar su tüketmediğimizde; ısı düzeninin bozulması, performans azalması, fiziksel performansın yüzde 20-30 düşmesi, baş ağrısı, yorgunluk, halsizlik, titreme, fiziksel aktivite sürerse bayılma, bilinç kaybı hatta olası bir ölümle bile karşılaşabiliriz” dedi

Prof Dr Neriman İnanç, Amerika’da yapılan bir araştırmada günde 2 bardaktan daha az su içenlere göre, 5 bardak su içen erkeklerde kalp hastalıkları riskinin yüzde 046, 3- 4 bardak su içen kadınlarda yüzde 054 oranında azaldığı sonucunun saptandığını belirtti