Ayurveda Nasıl Yapılır ?

Ayurveda’nın temelini düzenli yaşam oluşturmaktadır Sabahları olduğunca erken kalkıp, geceleri en geç 1100’de yatmak gerekir Sabah kalkar kalkmaz bir bardak ılık su içmeli ve ardından bağırsaklar boşaltılmalıdır Dişleri fırçalarken dil de temizlenmelidir Vücudunuzun tümüne özellikle ayak tabanlarına yağ masajı yaparak ardından rahatlatıcı banyo yapılmalıdır Kahvaltı menüsü oldukça hafif yiyeceklerden oluşmalıdır
Bulunduğunuz mevsime göre öğle yemeğinizi hazırlamalısınız Öğle yemeği asıl öğün olarak kabul edilmeli ve ardından kısa süre dinlenerek etkinliklere devam etmelidir
Akşam menüsü asla ağır olmamalı Akşam yemeğinin ardından kısa süreli yürüyüşler yapmak oldukça faydalıdır Yemekler oturarak yenmeli ve yemek saatleri belirli bir düzen içerisinde olmalıdır
Bir Ayurveda uzmanına danışarak hangi Doşha tipine sahip olduğunuzu öğrenmeli ve yaşam tarzınızı bu şekilde devam ettirmelisiniz