Soda Zayıflatır Mı

**Prof. Dr. Sinsi** · 09-02-2012

Soda zayıflatır mı

Soda içerek kilo verin

Maden suyu zayıflatır mı?

Aslında bütün zayıflamaya yönelik diyet programlarında su her zaman var yani yeterli su alımı öneriliyor

Eğer bu su spesifik bir mineralli suysa mineralli suyun içilmesi durumunda gerçekleşen birtakım olumlu etkiler devreye giriyor

Örneğin yemek öncesi bir mineralli su içtiğimizde midede doygunluk hissi yaratıyor

Mesela bütün diyetlerde salata ve sebze vardır, doygunluk hissi için

Aslında bunu mineralli suyla da elde etmeniz mümkün

Zaten günümüzde önemli olan sağlıklı beslenme tarzı geliştirme ya da bunu büyük çerçeveye alırsak sağlıklı yaşam tarzı ama bunun önemli bir kısmını da günlük beslenme oluşturuyor

Günlük sağlıklı beslenmenin belli kriterleri var; kalori kısıtlaması, besin çeşitliliği, daha çok bitkisel besinlere yönelme, meyve sebze gibi ya da posalı besinlere yönelme, kalorisi düşük ya da farklı göstergeler var, glisemik indeksi düşük beslenme gibi belli kriterler var ama bu kriterlerin vazgeçilmez bir kompanenti de aslında mineralli su içimi olması lazım

Dolayısıyla ister onu zayıflama olarak alın ama daha doğrusu sağlıklı beslenme olarak almak lazım, sağlıklı beslenmede mineralli su günde en az 1 litre yemek öncesinde, yemek sırasında, yemek sonrasında ve öğün aralarında mutlaka tüketilmelidir

**Prof. Dr. Sinsi** · 09-02-2012

ABD’de bulunan North Carolina Üniversitesi’nde yapılan bir araştırmada içecek alışkanlıklarını değiştiren kişilerin kilo verdiği ortaya çıktı

Araştırmayı yürüten uzmanlar gün içinde kalorisi yüksek içecekler yerine diyet içecekleri tercih eden kişilerin 6 aylık bir süreçte yaklaşık olarak 5 kilogram zayıflayabildiğini kaydetti

Araştırmaya katılanları üç gruba ayıran uzmanlar birinci gruba içmeleri için sadece su verirken ikinci gruba kalorisi yüksek içecekleri bırakıp sadece soda içmeleri söylendi

Üçüncü gruptakiler ise eski içecek alışkanlıklarına devam etti

Belirlenen sürenin sonuna gelindiğinde yapılan kilo ölçümlerinde araştırmaya katılan herkesin kilo verdiği saptanırken en çok kilo kaybı tespit edilen grupların su ve soda içenler olduğu açıklandı

09-02-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Soda Zayıflatır Mı Soda zayıflatır mı Soda içerek kilo verin Maden suyu zayıflatır mı? Aslında bütün zayıflamaya yönelik diyet programlarında su her zaman var yani yeterli su alımı öneriliyor Eğer bu su spesifik bir mineralli suysa mineralli suyun içilmesi durumunda gerçekleşen birtakım olumlu etkiler devreye giriyor Örneğin yemek öncesi bir mineralli su içtiğimizde midede doygunluk hissi yaratıyor Mesela bütün diyetlerde salata ve sebze vardır, doygunluk hissi için Aslında bunu mineralli suyla da elde etmeniz mümkün Zaten günümüzde önemli olan sağlıklı beslenme tarzı geliştirme ya da bunu büyük çerçeveye alırsak sağlıklı yaşam tarzı ama bunun önemli bir kısmını da günlük beslenme oluşturuyor Günlük sağlıklı beslenmenin belli kriterleri var; kalori kısıtlaması, besin çeşitliliği, daha çok bitkisel besinlere yönelme, meyve sebze gibi ya da posalı besinlere yönelme, kalorisi düşük ya da farklı göstergeler var, glisemik indeksi düşük beslenme gibi belli kriterler var ama bu kriterlerin vazgeçilmez bir kompanenti de aslında mineralli su içimi olması lazım Dolayısıyla ister onu zayıflama olarak alın ama daha doğrusu sağlıklı beslenme olarak almak lazım, sağlıklı beslenmede mineralli su günde en az 1 litre yemek öncesinde, yemek sırasında, yemek sonrasında ve öğün aralarında mutlaka tüketilmelidir

09-02-2012	#2
Prof. Dr. Sinsi	Soda Zayıflatır Mı ABD’de bulunan North Carolina Üniversitesi’nde yapılan bir araştırmada içecek alışkanlıklarını değiştiren kişilerin kilo verdiği ortaya çıktı Araştırmayı yürüten uzmanlar gün içinde kalorisi yüksek içecekler yerine diyet içecekleri tercih eden kişilerin 6 aylık bir süreçte yaklaşık olarak 5 kilogram zayıflayabildiğini kaydetti Araştırmaya katılanları üç gruba ayıran uzmanlar birinci gruba içmeleri için sadece su verirken ikinci gruba kalorisi yüksek içecekleri bırakıp sadece soda içmeleri söylendi Üçüncü gruptakiler ise eski içecek alışkanlıklarına devam etti Belirlenen sürenin sonuna gelindiğinde yapılan kilo ölçümlerinde araştırmaya katılan herkesin kilo verdiği saptanırken en çok kilo kaybı tespit edilen grupların su ve soda içenler olduğu açıklandı