Metabolizma Hızımızı Artıran Besinler

Kadınlar kilo almaya daha müsait ve son yıllar da yapılan araştırmaların sonucu buna sebep yavaş çalışan metabolizmamızmış işte metabolizmazı hızlandıran besinlerden bazıları



Kefir: Amerika ve İtalya’ da yapılan araştırmalar sonucunda kalsiyum miktarı kiloları da etkiliyor Süt ürünleri vücut için çok önemli mineralleri içeriyor Örneğin yarım litre kefir protein ve lesitin içeriyor ve günlük kalsiyum ihtiyacının %75’ini karşılıyor
Sivri Acı Biber: Acı biberin çok az bir miktarı bile hemen alnımızda terlemeye sebep oluyor Bunun nedeni biberdeki doğal acı maddesi kapsaisin Aynı spor yaparken olduğu gibi bu madde de kısa süreli olarak vücut ısısını yaklaşık %25 oranında yükseltiyor Sonuç olarak kalori ihtiyacı da geçici bir süre için artıyor
Yeşil Çay: Yeşil çayın biline etkileri kolesterol düşürmesi kanser ve kalp krizinden korumasıdır Yapılan araştırmalar yeşil çayın aynı zamanda yağın vücutta ve karaciğerde depolanmasını önlediğini de ortaya koydu Ayrıca vücuttaki enerji tüketimini de artırıyor
Zencefil: Zencefilin köklerindeki maddeler tıpkı kırmızıbiberdeki gibi dolaşım ve sindirim sistemini uyarıyor Yemeklerde baharat olarak kullanılan veya çay olarak tüketilen zencefil aynı zamanda mide ve bağırsaklardaki gazı da söktürüyor
Limon: C vitamini açısından zengin olan limon bağışıklık sistemine bol enerji sağlıyor Böylece kaslar daha fazla yağ yakıyorSoğan: Soğanın içinde yer alan kükürt bileşimi “Alicin” kan dolaşımını uyarıyor sindirimi harekete geçiriyor vücuttaki fazla suyun atılmasını sağlıyor Bunun yanı sıra metabolizmayı hızlandırarak yağ yakılmasını arttırıyor Sarımsak ve yeşil soğan da aynı etkiye sahip
Tarçın: Tarçın insülinin etkisini iyileştirdiğinden daha az insüline ihtiyaç oluyor Bu sayede yüksek insülin değerinin oluşturduğu komplikasyonlardan kaçınmak mümkün olabiliyor Yemekleri bu baharatla tatlandırmakta fayda var
Somon Balığı: Zayıflatan besinlerin başında yer alıyor çünkü yağ açısından fakir protein açısından zengin bir besin Ayrıca yüksek iyot içeriğiyle vücut metabolizmasının düzenlenmesinde önemli rol oynayan tiroit hormonunun salgılanmasında da görevli

Alıntı