Kalori Tablosu “Sebzeler”

Bakla (1 çay fincanı)………200 kalori
Bamya (1 adet)…………40 kalori
Bezelye (1 çay fincanı)……110 kalori
Biber (dolmalık 1 adet)……20 kalori
Biber (dolmalık en irisinden 1 adet) 30 kalori
Hindiba (1 çay fincanı)……80 kalori
Ispanak (1 çay fincanı)……40 kalori
Kereviz sapı (1 çay fincanı)…75 kalori
Yeşil lahana (1 çay fincanı)…25 kalori
Marul (orta büyüklükte bir marulun yarısı)……35 kalori
Maydanoz (1 demet)………15 kalori
Tere (1 demet)…………20 kalori
Balkabağı (1 çay fincanı)……75 kalori
Kabak (orta boy 1 adet)……60 kalori
Havuç (1 adet orta boy)……30 kalori
Sarı şalgam (1 fincan)……50 kalori
Sarı lahana (1 çay fincanı)……25 kalori
Hıyar (1 adet orta boy)……15 kalori
Karnıbahar (1 çay fincanı)……30 kalori
Mantar (konserve 1 çay fincanı)…30 kalori
Mantar (çiğ 1 çay fincanı)…20 kalori
Pancar (çiğ 1 çay fincanı)……70 kalori
Mısır (küçük 1 koçan)……75 kalori
Patates (haşlanmış 1 adet orta boy)…100 kalori
Patates (fırında pişmiş 1 adet)…100 kalori
Patates (Tava orta boy 1 adet)……250 kalori
Patates (cips 10 adet)………110 kalori
Patlıcan (2 cm’lik bir dilim)…60 kalori
Patlıcan (1 adet yağsız pişmiş) 350 kalori
Pırasa (1 fincan)…………50 kalori
Bamya (1 fincan taze)……50 kalori
Bamya (1 fincan kuru)……60 kalori
Soğan (kuru 1 adet)………30 kalori
Soğan (taze 1 adet)………5 kalori
Domates (taze 1 adet)……50 kalori
Domates (konserve 1 çay fincanı)…… 50 kalori
Zeytin (yeşil 6 tane)………100 kalori
Zeytin (siyah 6 tane)………75 kalori
Enginar (1 adet orta boy)……100 kalori
Turp (kırmızı 1 adet)………3 kalori
Bakla (1 çay fincanı)……500 kalori
Barbunya fasuylesi (1 fincan) …450 kalori
Börülce (2 çorba kaşığı)……100 kalori
Kuru fasuyle (2 çorba kaşığı)…100 kalori
Mercimek (2 çorba kaşığı)……100 kalori