Susuzluk İle İlgili Kompozisyon Örneği

Susuzluk ile ilgili kompozisyon örneği



Susuzluk İle İlgili Kompozisyon

Susuzluk günümüzün en önemli ve öncelikli olarak çözülmesi gereken sorunlardan biridir Susuzluğun nedeni; insanların bilinçsizliğinden ve sorumsuzluklarından kaynaklanır

İnsan doğada kendisine en çok faydası olan varlık olmasının yanında aynı zamanda canlı bir bombadır Bilinçsizce yapılan her hareket insanın kendisine verdiği zarardır Susuzluk da verilen bu zararların sonucudur aslında Çoğu insan evlerine çamaşır ve bulaşık makinesi almaz Oysa ki makineli ev ile makinesiz evin elektrik ve su faturalarını karşılaştırdığımız zaman makinesiz evin faturasının daha fazla olduğunu görürüz Bir de günümüzde duş meraklıları var En ufak bir kirlenmede hemen duşa girerler Tamam temizlik güzeldir ama bu duş almayı banyo sefası haline getirmenin bir anlamı yoktur Sanki duşa girince ayrı bir dünyaya yelken açarmışçasına o duşakabinden kimse çıkmak bilmiyor Olan gene doğaya ve insanlığa oluyor Bir de tıraş olurken ve dişlerini fırçalarken musluğu açık bırakanlar var Bir diğeri de sokaklarda patlayan sokak borularına karşı halkın takındığı sakin tavra şaşmamak elde değil Olağan bir şey gibi akan suyu seyrede seyrede yollarına devam ederler Artık bunun adına aptallık mı denir üşenmek mi orası bilinmez(çoğulcu kayıtsızlık)

Her insan su harcamalarına dikkat ederse ve çevresinde gördüğü olaylara karşı duyarlı olursa buna benzer sorunlarla karşılaşmayız Biraz da çocuklarımızı seviyorsak bilincimizi artırıp çevremize daha duyarlı olmalıyız; ne de olsa gelecek nesiller bizim çocuklarımız
_________________________

Vücudunuzu susuz bırakmayın
Susuzluk İle İlgili Kompozisyon Su insan vücudunda ve yeryüzünde en çok bulunan Maddedir ve yaşamak için en az Oksijen kadar gereklidir Evde Su kesilmesi temizlik yapamamak için en büyük sebeptir ve ev düzeni altüst olur tuvalet için Sular biriktirilir içme Suyu ayrıca depolanır yemek pişirmek için sular titizlikle seçilir ve tasarruf yapılır Misafir gelmesi ise en büyük kâbustur
Evde tüm düzenin bozulmasına sebep olan susuzluk vücudumuz için de çok önemli sorunların başlangıcı demektir Bu sebeple vücudunuzu kesinlikle susuz bırakmayın Su insan vücudunda ve yeryüzünde en çok bulunan maddedir ve su yaşamak için en az oksijen kadar gereklidir Ortalama olarak yetişkin bir bireyin vücut ağırlığının yüzde 55 – 75’i (38 – 46 litre) sudur Bu yüzdeler kişiye vücut bileşimine yaşa cinsiyete ve diğer faktörlere bağlı olarak değişir Tüm vücut dokuları belli miktarlarda su içerir:
Kan : Yüzde 83
Kas : Yüzde 73
Vücut yağı : Yüzde 25
Kemikler : Yüzde 22
Su vücutta neler yapar?
Susamak uyarıcı bir etkiye sahiptir Susama hissi geliştiğinde yüzde 1’lik su kaybı olmuştur ve bu durum beyne iletilmiştir Sakın su içmek için susamayı beklemeyin Her vücut hücresi dokusu organı vücudun her türlü fonksiyonunu doğru olarak sağlamada su gereklidir Su aslında vücudun en çok gereksinim duyduğu besin öğesidir Çünkü vücuttaki Sıvı miktarının yaklaşık yüzde 20 azalması yaşamsal risk oluşturur
Günlük sıvı ihtiyacımız
Su ihtiyacı vücudun kullandığı enerji miktarına bağlı olarak değişir Yetişkinlerde enerji harcamasının her kalorisi başına 1 – 15 ml su gereklidir Buna göre yetişkin bireylerin günlük ortalama 15 – 2 Litre su alması yeterli olur Bu miktar kolay bir şekilde şu şekilde de hesaplanabilir Vücutta her bir kalorinin metabolize olabilmesi için 1 ml suya ihtiyaç vardır Sizin enerji alımınız eğer 1400 kalori ise ortalama 14 litre su almanız gerekmektedir Kısaca 1 kalori için 1 mililitre su gerekir
Taze sıkılmış meyve suyu enerji verir Bir su bardağı meyve suyu içtiğinizde günlük meyve hakkınızdan 2 – 3 porsiyon eksiltmeniz gerekir
Meyve suyu alternatif değil
Yaklaşık bir ufak çay bardağı meyve suyu 45 – 50 kalori içerir ve bu bir elmanın kalorisine eşittir Taze sıkılmış meyve suyu C vitamini kaynağıdır Doğru bir bilgidir Çünkü taze sebze ve meyveler C vitamini kaynağıdır Ancak C vitamini beklemeye bağlı kayba uğrar bu nedenle tükettiğiniz meyve Suyunun taze sıkılmış olması ve katkısız olup şeker ilave edilmemesi Sağlık bakımından daha iyidir
Suyun vücuttan kaybının yolları
- Deri yoluyla: Ortalama 500 ml
- Akciğerlerden: Ortalama 300 ml (nefes alıp-verirken)
- Böbreklerden (idrar yoluyla): Ortalama 1500 ml
- Bağırsaklardan: Ortalama 200 ml
Suyun vücuda alınması üç yolla olur:
1 Metabolik su: Besin öğelerinin vücutta kullanılması ile oluşur
1 gram karbonhidrat = 06 gram su
1 gram Protein = 04 gram su
1 gram yağ = 10 gram su bırakır bu yolla vücutta 260 mililitre su oluşur
2 Besinler yoluyla gelen su: Yiyeceklerin bileşiminde bulunan Suyun alınmasıdır Örneğin sebze ve meyvelerin yüzde 80 – 90’ı sudur
3 İçeceklerle alınan su: İçeceklerle aldığımız sudur
Su kaybının arttığı durumlar
- Sıcak- soğuk havalar
- ağır fiziksel aktivite durumunda
- Enfeksiyon hastalıklarında
Su kaybının azaldığı vücudun su tutmaya meyilli olduğu durumlar:
- Böbrek hastalıkları
- Tuz alımının artması
Su tüketiminizi artırmak için;
- Gün içinde çay / kahve arası yerine su arası verebilirsiniz
- Masanızda sürekli bir şişe su bulundurabilirsiniz
- Yemeklerinizde ve ara öğünlerinizde suya önem vermelisiniz
- Fiziksel aktivite öncesi esnasında ve sonrasında su içmelisiniz
- Çantanızda su bulundurmalısınız
Su hakkında
- Vücut suyunun yüzde 10’unu kaybedersek yaşamımız tehlikeye girer
- Günde 1 litre su içmek yeterli değildir Çünkü günlük su gereksinimimiz yaklaşık 15- 2 litre kadardır Bu gereksinim bazı durumlarda artabilmektedir
- Su vücutta ısının denetiminde görev alır
- Su vücutta atık maddelerin atılmasında görev alır
- Su vücuttan sadece idrar yoluyla atılmaz deri akciğerler ve bağırsaklardan da su atılır
- Soğuk su ile Sıcak su arasındaki terk fark mideyi terk etme hızlarıdır Soğuk su mideyi 20 Dakika içinde sıcak su ise 80 Dakikada terk eder Mide Hacmini dolu tutmasını sağlayabilmek için düşük kalorili diyetlerde sıcak su verilmektedir Bu nedenle yağ yakmayı sağladığı düşünülmemelidir
Suyun belli başlı görevleri
- Besinlerin sindirimi
- Besinlerin emilimi ve taşınması
- Eklemlerin kayganlığının sağlanması
- Elektrolitlerin taşınması
- Besin öğelerinin artık maddelerin atılması
- Vücut ısısının denetimi
__________________________________

susuzluk Türkiyeyi vuracak Mı?
susuzluk Türkiyeyi vuracak Mı?

Türkiye’de önümüzdeki yıllardan itibaren su sıkıntısı yaşanacağına dikkat çeken uzmanlar gittikçe tükenen su kaynaklarını korumanın yollarını arıyor


İSTANBUL - Türkiye Çevre Koruma ve Yeşillendirme Kurumu tarafından düzenlenen ‘İklim Değişikliği ve Suya Etkileri’ başlıklı panelde bir araya gelen uzmanlar Türkiye’de gerekli önlemler alınmadığı için doğal yollarla gelen suyun büyük bölümünün denizlere karışarak yok olduğunu belirtti

Panelde konuşan Su Vakfı Başkanı Zekai Şen bunu önlemek için daha fazla baraj inşa ediyerek suyun biriktirilebileceğini söyledi Şen bir diğer önlem olarak da suyun daha bol olduğu Karadeniz Marmara ve Toros bölgelerinden su sıkıntısının yaşandığı Güneydoğu ve İç Anadolu bölgelerine su transferi yapılabileceğini belirtti

2100 yılına kadar gerçekleşebilecek senaryoların üzerinde çalıştıklarını belirten uzmanlar yaklaşık 6 ay içerisinde Türkiye’nin tarım ve yağış haritasını çıkartacaklarını söyledi