Fitness

Fitness kelime anlamı olarak Sağlıklı ve formda olmakdır Bir çok egzersize dayalı bir spordur

Diğer bütün sporlardan farklı olarak temelde Spor, belirli ölçüde fiziksel güç ve beceri gerektiren yarışmalı ve eğlenceli etkinlikler Önceleri spor kavramı, boş zamanlan değerlendirmeye yönelik balıkçılık, avcılık ve atıcılık gibi açık hava etkinliklerini, belirlenmiş kurallara göre bireyler ya da takımlar arasında yapılan düzenli atletik yarışmalardan ayırmak için kullanılırdı

kasların tek tek aletli ya da aletsiz çalıştırılmasıyla sıkılaştırılması ve güçlendirilmesi amaçlanır Esasen bütün sporların temelidir Çünkü her spor dalında Kas, vücutta bulunan, gelişmekte olan asıl hücreciklerin mezodermal tabakalarından oluşan, büzülebilen bir dokudur Vücuttaki görevi güç oluşumu ve dış veya iç (organlar arası) hareket sağlamaktır

vücutta ağırlıklı kullanılan kas grupları vardır Bu kas gruplarına kondisyon kazandırılması için fitness egzersizlerine başvurulur

Her amacın antrenman programı birbirinden farklıdır Fitness sporunda bir standarttan söz edilemez Yani, her yaşın, her hayat tarzının ve vücut tipinin birbirinden farklı olarak bir uzman tarafından takip edilen çalışma şekli olmalıdır 16 yaşında bu Spora baslayabilirsiniz

Bu sporun vücut geliştirmeden iki farkı bulunur: Öncelikle gelişmek için değil sağlık için yapılır Ayrıca bir fitness antrenmanında Vücut İnsan, hayvan ve bitkilerin hücre, doku, organ ve sistem topluluğundan ibaret maddi yapısı Vücutta yapıtaşı hücredir Vücut hücreleri birbirleriyle birleşerek doku (nesc) meydana gelir Çeşitli cinsten dokular birleşince uzuvlar (organlar), organların bir araya gelmesinden cihazlar (sistemler) meydana gelir Ancak mikroskopla görülebilen bir hücre, çeşitli atölyeleri bulunan muazzam bir fabrika gibidir İnsan aklı bugüne kadar bu fabrikanın ancak birkaç makinasını görebilmiştir Bi

kardiyovasküler çalışma (koşmak, pedal çevirmek gibi sizi nefes nefese bırakacak, kalori harcatan ve zindelik sağlayıcı egzersizler) ağırlık çalışması ile birlikte yapılır Bu nedenle kaslar fazla büyümez, sadece sıkılaşır ve estetik bir görünüm alır

==Faydaları==

Fitness sporu vücutta bol bol Dolaşım sistemi

endorfin, östrojen veya testesteron hormonu salgılanmasını sağlar Bu da, kişinin kendisini psikolojik olarak daha iyi ve zinde hissetmesini sağlar Vücudun forma girmesi de özgüveni arttırır Metobolizmayı hızlandırır Enerjiyi arttırır Uykuyu düzenler Psikolojik iyilişme sağlayarak stresden uzaklaştırır Daha sağlıklı ve hızlı düşünmeyi sağlar Kalp ve damar sistemini güçlendirir Uzun dönemli fitness sporuyla uğraşanların kanser ve kalp krizine yakalanma riski düşüktür Kalori yakmayı sağladığından şeker hastaları için önerilir

==Dikkat edilmesi gereken konular==

Antrenmana başlamadan önce risklerini öğrenmek gerekir Uygun kıyafet giyilmeli ve özellikle spor ayakkabı seçimine dikkat edilmelidir Uzman eğitmenlerin vereceği antreman programına uyulmalıdır Sakatlanmamak için antreman öncesi streching hareketleriyle adalenin ısınması gerekmektedir Ağırlık egzersizinde hareketlerin nizami yapılması önemlidir Yeni başlanıyorsa hafif bir antrenman uygulanmalı zamanla ağırlıklar arttırılmalıdır


Bu makale, online kullanıcı topluluğu tarafından oluşturulan ve düzenlenen özgür ansiklopedi projesi Wikipedia'nın Türkçe versiyonu Vikipedi'deki Fitness maddesinden kopyalanmıştır Bu makale, GNU Özgür Belgeleme Lisansı ilkeleri kapsamında özgürce kullanılabilir