Budist Meditasyoncuların Mutlu Beyinleri

**Prof. Dr. Sinsi** · 08-20-2012

Bilim insanları, beyinde olanların insanların düşüncelerini ve duygularını etkilediğini bir süredir biliyor

Beyindeki bir yaralanma ya da hastalık, öfke, üzüntü ve umutsuzluk duygularına yol açabiliyor

Wisconsin Üniverstesi'nin psikoloji ve psikiyatri profesörlerinden Richard Davidson, bunun tersinin de doğru olduğunu gösterdi: Düşünceler beynin çalışma şeklini değiştirebilir

Davidson, meditasyon konusunda çok deneyimli olan bir grup tibetli Budist rahipten insan beyni üzerine araştırmaları için yardım istedi

Budistler, çok eskiden yaşamış Siddhartha Gautama adlı bir ruhani liderin dinsel öğretilerini izleyen insanlardır

Bu öğretmen, ''aydınlanmış kişi'' olarak bilinen Buda olarak bilinir

Davidson'un laboratuarında meditasyon yapan Budistler, insanların meditasyon(zihni, uzun süre belli düşüncelere odaklanabilecek şekilde eğitme) yoluyla zihinlerini denetleyebileceklerine inanıyor

Çalışmaları kapsamında 10

000 saat meditasyon yapmak da vardı ve bunda uzmanlaşmışlardı

Meditasyonun beyni nasıl etkilediğini bulmak için Dr

Davidson'un ekibi, deneyimli meditasyon ekibinin beyin etkinliklerinin EEG kayıtlarını yaptı

Sonuçlar çarpıcıydı

Beynin korkuyu dindiren ve iyi duygular oluşturan bölgesinde, meditasyon yoğun etkinlik gösteren geniş dalgalar oluşturuyordu

Sonra ekip üyeleri bi grup gönüllüye uzun yıllardır bu işi yapan Budist rahipler gibi meditasyon yapmayı, zihinlerini merhamet ve iyilik üzerine yoğunlaşmayı öğretti

Başlangıçta, gönüllüler merhamet ve iyilik duygularını ailelerine ve arkadaşlarına yöneltti

Eğitim ilerledikçe, düşüncelerini genişlettiler, bütün insanlara karşı iyilik ve merhamet hissettiler

Araştırmacılar meditasyon yapan bu beyinlerin EEG kayıtlarına bakınca, beynin mutluluk bölgelerindeki aktivitenin arttığını gördü

Gönüllüler meditasyona başlamadan öncekine göre bu bölgeler açıkca daha aktiftiler

(ancak yine de deneyimli meditasyoncuların beyinleri kadar aktif değil)

Meditasyon yapmadıkları zamanlarda bile Budist rahiplerin beyinlerinin bu bölümü gönüllülerin beyninden daha etkindi

İnsanlar beyinlerini mutlu olmak için eğitebiliyor muydu?

NATIONAL GEOGRAPHIC İLE KEŞFEDİN-İnsan Beyni dergisinden alıntıdır

sevgi ve ışık sizlerle olsun

08-20-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Budist Meditasyoncuların Mutlu Beyinleri Bilim insanları, beyinde olanların insanların düşüncelerini ve duygularını etkilediğini bir süredir biliyorBeyindeki bir yaralanma ya da hastalık, öfke, üzüntü ve umutsuzluk duygularına yol açabiliyor Wisconsin Üniverstesi'nin psikoloji ve psikiyatri profesörlerinden Richard Davidson, bunun tersinin de doğru olduğunu gösterdi: Düşünceler beynin çalışma şeklini değiştirebilir Davidson, meditasyon konusunda çok deneyimli olan bir grup tibetli Budist rahipten insan beyni üzerine araştırmaları için yardım istediBudistler, çok eskiden yaşamış Siddhartha Gautama adlı bir ruhani liderin dinsel öğretilerini izleyen insanlardırBu öğretmen, ''aydınlanmış kişi'' olarak bilinen Buda olarak bilinirDavidson'un laboratuarında meditasyon yapan Budistler, insanların meditasyon(zihni, uzun süre belli düşüncelere odaklanabilecek şekilde eğitme) yoluyla zihinlerini denetleyebileceklerine inanıyorÇalışmaları kapsamında 10000 saat meditasyon yapmak da vardı ve bunda uzmanlaşmışlardı Meditasyonun beyni nasıl etkilediğini bulmak için Dr Davidson'un ekibi, deneyimli meditasyon ekibinin beyin etkinliklerinin EEG kayıtlarını yaptıSonuçlar çarpıcıydıBeynin korkuyu dindiren ve iyi duygular oluşturan bölgesinde, meditasyon yoğun etkinlik gösteren geniş dalgalar oluşturuyordu Sonra ekip üyeleri bi grup gönüllüye uzun yıllardır bu işi yapan Budist rahipler gibi meditasyon yapmayı, zihinlerini merhamet ve iyilik üzerine yoğunlaşmayı öğrettiBaşlangıçta, gönüllüler merhamet ve iyilik duygularını ailelerine ve arkadaşlarına yönelttiEğitim ilerledikçe, düşüncelerini genişlettiler, bütün insanlara karşı iyilik ve merhamet hissettiler Araştırmacılar meditasyon yapan bu beyinlerin EEG kayıtlarına bakınca, beynin mutluluk bölgelerindeki aktivitenin arttığını gördüGönüllüler meditasyona başlamadan öncekine göre bu bölgeler açıkca daha aktiftiler(ancak yine de deneyimli meditasyoncuların beyinleri kadar aktif değil)Meditasyon yapmadıkları zamanlarda bile Budist rahiplerin beyinlerinin bu bölümü gönüllülerin beyninden daha etkindiİnsanlar beyinlerini mutlu olmak için eğitebiliyor muydu? NATIONAL GEOGRAPHIC İLE KEŞFEDİN-İnsan Beyni dergisinden alıntıdır sevgi ve ışık sizlerle olsun