Çakralar Hakkında Temel Bilgi

çakra dengesi


--------------------------------------------------------------------------------


Çakralarınızı harekete geçirerek pek çok rahatsızlıktan uzak sağlıklı bir şekilde yaşayabilirsinizKendinizi yorgun ve halsiz hissediyorsunuz Tabii bu durumda spor salonuna gitmeniz bile düşünülemez O zaman rahatlayın, çakra çalışmasıyla bu türden rahatsızlıklarınızdan kurtulabilirsiniz


Çakra nedir?

Sanskritçe karşılığı 'çark, daire, tekerlek ve hareket" olan çakralar, farkına vardığımız veya varamadığımız, varlığımızda mevcut psişik enerji merkezleridir Hem yoga, hem de refleksoloji sistemlerinde binlerce yıldır kullanılmaktadırlar


Sağlıksız bir yaşam tarzı, çakralarımızda tıkanıklıklara sebep olur Bunun sonucunda da yukarıda belirtilen türde rahatsızlıklar meydana gelebilir Çakralar vücudunuzun 7 farklı noktasında bulunan enerji merkezleridir 21 farklı enerji kanalının kesişme noktalarında bulunurlar ve genellikle vücudun belli bazı bölgelerinde bulunan ve daha küçük enerji noktaları olan akupunktur noktalarıyla karşılaştırılırlar


Bu 7 çakra, omurganın başlama noktasında, göbeğin altında ve üstünde, göğüs bölgesinin merkezinde, boynun başlama noktasında, kaşlarımızın arasında ve ayrıca da alnımızın üzerinde bulunur


Her çakra, turuncudan yeşile kadar değişen belli bir renkle gösterilir ve titreşimli bir frekans şeklinde kendi enerjisini yaydığına inanılır


Çakra dengesi nasıl sağlanır?


Nefes alma ve hayalinde canlandırma, ya da refleksoloji ve yoga duruşları gibi çeşitli yöntemlerle, 7 çakramıza giden enerji uyarılır Terapistlere bakılacak olursa, vücudumuzu titreşimli enerjiyle beslemek, hastalıkları önlemeye yardımcı olur Bunun nedeni çakralarımızın vücudumuzdaki endokrin (vücudun hormonları kontrol eden kısmı) ve sinir sistemleriyle bağlantılı olmasıdır Yani eğer çakralarımızın dengesini koruyabilirsek, sağlıklı olabiliriz


Stres, migren ve kas gerginliklerini çakra egzersizleriyle iyileştirebilirsiniz

Stres, migren ve kaslarınızdaki gerginlikten mi şikayetçisiniz? Vücudunuzdaki yedi enerji noktasını dengeleyerek bu sıkıntılarınızdan kurtulabilirsiniz Çakralarınızı harekete geçirebilmek için, size birkaç basit canlandırma egzersizi göstereceğiz


Stres, sindirim ve denge

Hangi çakra? Muladhara (kök) çakra; kan, omurga, sinir sistemi, bacaklar ve kemikleri etkiler

Nerede bulunur? Kırmızı renkle temsil edilen bu çakra, anüs ve cinsel organlar arasında yer alır



Kök çakranızı hayalde canlandırma yoluyla hareket geçirmek: Oturun ve vücudunuzu gevşetin, zihninizi boşaltın Şimdi anüs ve cinsel orrganlarınızın arasına, yani omurganızın başladığı, kök çakranın bulunduğu noktaya odaklanın Bu çakrayı bir kırmızı ışık halesi olarak gözünüzün önüne getirin Ayaklarınıza konsantre olarak, kırmızı bir ışıkta ayak tabanlarınız, bacaklarınız ve kök çakranızı kullanarak soluduğunuzu hayal edin


Mesane problemleri ve migren

Hangi çakra? Swadhistana çakrası, cinsel organlarınızı, meme bezi, deri, böbrek ve böbreküstü bezlerini etkiler

Nerede bulunur? Turuncuyla temsil edilen bu çakra, erkeklerde penis ve kadınlarda klitorisin iki parmak üzeridir

Swadhistana çakrasını hayalde canlandırma yoluyla hareket geçirmek: Bu egzersize, yavaşça nefes alıp vererek başlayın Her nefes 5 sayıdan oluşmalıdır, yani nefes alıp verirken içinizden 5'e kadar sayın, nefesiniz 5'e ulaşmadan önce bitmemelidir Bunu 8-10 kez tekrarlayın Şimdi kalça kemiğinizle göbeğiniz arasında kalan çakranıza konsantre olun

Nefes verirken, ışığın her iki ayağınız üzerinde de baş parmanlarınızdan çakra noktalarına geçtiğini gözünüzün önüne getirmeye çalışın Sol ayağın üzerinde tekrarlamadan önce 5-10 dakika kadar uygulamaya devam edin


Kaslardaki gerginlik, sindirim bozuklukları ve karaciğer problemleri

Hangi çakra? Manipura (solar pleksus) çakrası, cilt, sindirim organları, mide, pankreas, karaciğer ve endokrin bezleri üzerinde etkilidir

Nerede bulunur? Sarı renkle temsil edilen bu çakra, göbek bölgesinde, göbek deliğinin hemen üzerinde yer alır


Manipura çakrasını hayalde canlandırma yoluyla hareket geçirmek: Bu çakra üzerine yoğunlaşın ve altın ışıklar saçan bir topun bu çakrayı doldurduğunu ve tüm vücudunuza enerji saçtığını hayal edin Bu egzersize 5-10 dakika kadar devam edin


Yüksek tansiyon ve astım

Hangi çakra? Anahata (kalp) çakrası, akciğerleri, solunum sistemini, kalbi ve dolaşım sistemini etkiler Ayrıca bağışıklık sistemi ile lenf bezlerini de kontrol eder

Nerede bulunur? Yeşil renkle temsil edilen bu çakra, göğüs kafesinin ortasında yer alır


Kalp çakranızı hayalde canlandırma yoluyla harekete geçirmek: Yeni yeni yeşeren yaprakların kokusunu hayal edin ve bu zengin yeşil kokuyu içinize çekin Nefes verirken, bu koku ve rengin kalp çakranızı beslediğini düşünün Kalp çakranızın tamamen temizlendiğini hissedene dek bu canlandırmaya devam edin


Kilo problemleri, boyun ağrısı, acıyan boğaz ve tiroid bozuklukları

Hangi çakra? Vishudda (boğaz) çakrası, omuzları, boğazı, gırtlağı ve tiroid bezini etkiler

Nerede bulunur? Mavi renkle temsil edilen bu çakra, yaklaşık olarak adem elması denen bölgenin ortasındadır


Boğaz çakranızı hayalde canlandırma yoluyla harekete geçirmek: Mavi bir çiçek hayal edin ve bu çiçeklerden birini alıp boğaz çakranızın üzerine koyduğunuzu gözünüzün önüne getirin ve taç yapraklarında bulunan mavi rengi emdiğinizi düşünün 5-10 dakika boyunca bu egzersize devam edin


Göz problemleri, uykusuzluk, hormonal dengesizlikler ve saman nezlesiHangi çakra? Ajna (alın) çakrası, beyin, gözler, kulaklar, burun, sinir sistemi ve hipofiz bezlerini etkiler

Nerede bulunur? Çivit mavisiyle temsil edilen ve üçüncü göz olarak da bilinen bu çakra, iki kaşın arasında alnın ortasındadır


Alın çakranızı hayalde canlandırma yoluyla harekete geçirmek: Dikkatinizi alın çakrası üzerinde yoğunlaştırın Nefes alırken, bu çakranın tam merkezini oturabileceğiniz kadar genişlediğini hayal edin Çivit mavisi bir ışık hüzmesinin alın çakranıza doğru aktığını gözünüzün önüne getirin


Migren, hormonal problemler ve psikolojik bozukluklar

Hangi çakra? Sahashrara (taç) çakrası, beyin, gözler, kulaklar, burun, sinir sistemi ve hipofiz bezlerini etkiler

Nerede bulunur? Eflatunla temsil edilen bu çakra, başın tepe noktasının üç parmak üstüdür



Alın çakranızı hayalde canlandırma yoluyla harekete geçirmek: Bu çakrayı uyandırmanın kolay bir yolu, başınızın içine mor bir ışığın girdiğini gözünüzde canlandırmak ve bunun vücudunuzun her hücresine aktığını hayal etmek

ALINTIDIR

Not: çakralar ile ilgili birçok bilgiler sitede mevcut ama bu yazıda paylaşılanlar sıkılaştırılmış bilgilere sahip ve sade bir anlatım ile sunulmuştur bende faydasını gördüğüm bilgileri sizlerle paylaşmayı düşünüyorum