![]() |
Çayı Yemekten Ne Zaman Sonra İçmeli |
![]() |
![]() |
#1 |
Prof. Dr. Sinsi
|
![]() Çayı Yemekten Ne Zaman Sonra İçmeliÇayı Yemekten Ne Zaman Sonra İçmeli Yemekten hemen sonra içilen çay, besinlerle alınan demirin kullanımını sınırlıyor ![]() Çayda bulunan 'tanen', demir'le bağlanarak demir emilimini azaltıcı etki gösterir ![]() ![]() ÇAYI YEMEKTEN EN AZ 1 SAAT SONRA İÇİN Yemekten en az 1 saat sonra tüketilen çay ve kahvenin demir emilimini etkilemediği bilinmekte ![]() ![]() ![]() ![]() Demir eksikliğine dayalı kansızlıkta, renk solukluğu, halsizlik, yürüyüş ve hareketlerde isteksizlik, efora tahammülsüzlük görülür ![]() ![]() KANSIZLIK NEDEN ÖNEMLİDİR? "Gün içerisinde çok iş yapmadan yoruluyor, kendinizi halsiz hissediyor; baş dönmesi, çarpıntı, üşüme hissi ve iştahsızlık şikayetlerinden yakınıyorsanız bu bulgularınızın nedeni kansızlık olabilir" diyen İç Hastalıkları Uzmanı Prof ![]() ![]() ![]() KANSIZLIK BELİRTİLERİ Yorgunluk, halsizlik, baş dönmesi, çabuk yorulma, solukluk, çalışma kapasitesinde azalma, iştahsızlık, bazen bulantı, çarpıntı, nefes darlığı, üşüme hissi, saçlarda dökülme, konsantrasyon bozukluğu ![]() KANSIZLIĞIN YOL AÇTIĞI SORUNLAR Hamilelerde; Bebek ölümleri artabilir ![]() Düşük kilolu bebek doğurma riski artar ![]() Erken doğum riski artar ![]() Vücut direnci düşer ve hastalıklar daha sık görülür ![]() Çocuklarda; Büyümede gerilik görülebilir ![]() Fiziki aktivite azalır ![]() Çocuk daha sık hastalanır ![]() Algılama, öğrenme ve yorumlama fonksiyonları azalır, dikkat dağılması görülür ![]() Yetişkinlerde; Sürekli yorgunluk hissi vardır, halsizlik oluşur ![]() İş gücü azalır ![]() Hastalıklar daha sık görülür ![]() Demir eksikliğine bağlı anemide görülen bulgular Toprak, buz, kireç yeme isteği Ağız kenarında çatlaklar oluşması Tırnaklarda düzleşme Dilde acıma hissi (tahriş olmuş dil) ve kırmızılaşma Günlük demir ihtiyacı ne kadardır? Günlük demir ihtiyacı yaklaşık olarak 2 mg ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Demir açısından zengin besinler Kırmızı et, karaciğer, balık gibi hayvansal kaynaklı besinlerde faydalı demir daha fazladır ![]() ![]() ![]() Nasıl tedavi edilir? Tedavide kullanılan çeşitli demir formları mevcuttur ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
![]() |
![]() |
|