Zayıflamak İçin Yapılan Yanlışlar

Zayıflamak için yapılan yanlışlar

Diyetle ilgili her daim büyük bir kafa karışıklığı yaşanıyor Uzman Diyetisyen Selahattin Dönmez de bu kafa karışıklığını rakamlara döktüDönmez, bir yıl boyunca lise ve üzeri eğitim düzeyine sahip, kadın-erkek bin 500 kişiyle birebir görüşerek 20 diyet efsanesini belirlediİşte doğru sanılan yanlışlar ve araştırmaya katılan bin 500 kişiden yüzde kaçının bu yanlışlara inandığı




1 Su içersem zayıflarım: %63

2 Ana öğünlerden birini atlarsam kilo veririm: %96

3 Az uyursam daha hızlı kilo veririm: %40

4 Sigarayı bırakırsam hızlı kilo alırım: %57

5 Saat 1900’dan sonra bir şey yersem şişmanlarım: %37

6 Kalorisi düşük olan kepekli ürünlerle kolay kilo veririm: %58

7 Meyve, yemekten iki saat sonra yenilmelidir: %70

8 Açken fiziksel aktivite yaparsam daha çok yağ yakarım: %74

9 Sabah aç karnına limon ya da greyfurt suyu içersem yağ yakarım: %76

10 Zayıflamak ve toksinlerden arınmak için detoks diyeti yapmak zorundayım: %40

11 Medyada yer alan beslenme bilgilerinin son derece güvenli olduğuna inanıyorum: %96

12 Kilo vermek için üç beyazı hayatından çıkartmalısın: %72

13 Light ürünler kalorisizdir, istenildiği kadar yenilebilir: %95

14 Sağlıklı beslenmede kırmızı ete yer yoktur: %95

15 Maydanoz suyu zayıflamak için idealdir: %83

16 Hangi yöntemle olursa olsun, verilen kilolar geri alınır: %83

17 Lahana metabolizmayı hızlandırarak zayıflatır: %66

18 Protein diyetleri zayıflamak için kolay bir yoldur: %79

19 Zayıflama ilaçlarıyla hızlı kilo veririm: %95

20 Elma sirkesi içersem yağlarımı eritirim: %88