![]() |
Bel Çevresi Yağlardan Kurtulmak |
![]() |
![]() |
#1 |
Prof. Dr. Sinsi
|
![]() Bel Çevresi Yağlardan KurtulmakBel Çevresi Yağlardan Kurtulmak zayıflama - diyet - kilo ver verme - bel çevresindeki yağlardan nasıl kurtulabilirsiniz ![]() ![]() ![]() ![]() Dar kıyafetler giydiğinizde bel çevrenizdeki yağların çıkması sadece estetik bir sorun değildir, bu durum aynı zamanda vücuttaki birtakım olası hastalıklara da işaret ediyor olabilir ![]() Bel çevresi geniş olan kişilerde kronik hastalıkların görülme sıklığı oldukça yüksektir ![]() ![]() Çünkü bu kişilerde oluşan hormon bozukluklarında ilaç tedavisi gerekebilir ![]() ![]() Bel çevrenizdeki yağlanmanın nedeni ne? Dengesiz ve yanlış beslenme önemli bir faktördür ![]() ![]() ![]() Yağlı ve karbonhidratlı besinleri tüketirken dikkat! Yine sıklıkla duyduğumuz cümlelerdir: "Ben hiç yağlı şeyler yemiyorum, yemeklerimi zeytinyağlı yapıyorum, evimize margarin, tereyağı hiç girmez ![]() ![]() Vücut yağı; yağ ve yağlı gıdaları tüketme dışında örneğin, simit, börek gibi hamur işi besinler, meşrubatlar, bisküvi, cips, gofret, tatlılar, hazır et suları, salata sosları gibi karbonhidratlı ve proteinli gıdaların gereğinden fazla tüketilmesi sonucunda vücutta artar ve bel çevresinde depolanır ![]() Canınız sürekli tatlı çekiyor ve sık acıkıyorsanız ![]() ![]() ![]() İnsülin direnci ile olan hastalar "Yedikçe yeme isteğim artıyor, yemek sonrasında hemen canım tatlı bir şeyler çekiyor, sık acıkıyorum, çok sık tatlı yiyorum ![]() ![]() Çünkü insülin direncinde aldığımız tüm besinlerin içeriğinde bulunan karbonhidrat olan şeker kandan hücrelere taşınamıyor ve hücreler kendini sürekli aç hissedip beyne açlık sinyali gönderiyor ![]() O açıdan diyet yeterli ve dengeli öğünlerle sık aralıklı ve kan şekerini hızlı düşürüp kişiyi hemen acıktırmayacak şekilde planlanmaktadır ![]() Bu gıdalar bel çevresi yağlarınızı artırır Özellikle glisemik indeksi düşük diyetlerde pizza, burger gibi fast food yiyecekler, beyaz pirinç, makarna, gözleme, börek, reçel, bal, tatlılar, meyvelerden muz, incir, kavun, üzüm gibi daha birçok besinde kısıtlama yoluna gidilmektedir ![]() Çünkü bel çevresini artıran besinler genelde glisemik indeksi yüksek gıdalardır ![]() ![]() ![]() Bilimsel çalışmalar bir kişinin günde 8 ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
![]() |
![]() |
|