Hamileler Plates Yapabilirmi

Hamileler Plates hareketleri Yapabilirmi
Hamileler de Plates yapımı
Hamilelik Dömeminde Plates Hareketleri Yapılırmı?
gebeler Plates Yapabilirmi

Hamileler plates harekeretleri yapabilirmi? Kadınlar hamilelik dönemlerinde plates hareketleri yapabilirler Özellikle plates hareketleri hamile bayanlar için en güvenilir egzersiz hareketleridir Ancak yaşamı boyunca hiç egzersiz hareketleri veya plates hareketleri yapmamış bir bayanın plates hamilelere iyi geliyor diyerek hemen plates hareketlerine başlamamalıdır İlk önce doktoruna danışarak yapacağı plates hareketleri konusunda ön bilgi almalı, daha sonra hamile bayanın riskli etkenleri üzerinde bulundurup bulundurmadığına bakılmalıdır Plates hareketleri yapacak olan hamileler için riskli faktörler nelerdir? Bu faktörler daha önceden; düşük yapmak, 35 yaş üstünde hamile kalmış olmak, tüp bebek tedavisi görmüş olmak Bu tür riskli faktörler içeren hamileler ilk 3 ay süresince plates ve egzersiz hareketlerine başlamamaları gerekir

Plates hareketlerinin hamileler üzerindeki faydaları nelerdir? Hamilelik döneminde yapılan plates hareketleri sayesinde hamile bayanlarda stres ve depresyon azalır, kilo almalarına engel olurlar, düzenli uykuya yardımcı olur Normal doğum şansını arttırır

alıntı