Az Da Olsa Spor Yapmak Hiç Yapmamaktan İyi

**Prof. Dr. Sinsi** · 08-18-2012

Az da olsa spor yapmak hiç yapmamaktan iyi [13

12

2007]

Uzmanlar, haftada 5 gün yarımşar saatlik yürüyüşlerin kilo vermek ve zinde kalmak açısından ne kadar önemli olduğunu sürekli olarak vurguluyor

Ancak bundan daha az miktarda çok daha hafif egzersizleri de yabana atmamak gerekiyor

Bir başka deyişle, artık spor yapmaya zamanım yok&rdquo; mazeretinin bir geçerliliği kalmadı

Kısa da olsa egzersiz yapmak kalp krizi riskini azaltıyor
İrlanda'da yapılan bir araştırmaya göre; herhangi bir fiziksel aktivite yapmak hiçbir şey yapmamaktan daha iyi

Uzmanların günde 30 dakika, haftada 5 gün yürüyün&rdquo; tavsiyesini sadece 3 gün yerine getirenlerin tansiyon ve vücut ölçülerinde düzelme olduğunu gören araştırmacılar, bunun kalp krizi riskini de azalttığı sonucuna ulaştı

Kaynak: Ntv-Msnbc - 18 Ağustos 2007 Cumartesi

08-18-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Az Da Olsa Spor Yapmak Hiç Yapmamaktan İyi Az da olsa spor yapmak hiç yapmamaktan iyi [13122007] Uzmanlar, haftada 5 gün yarımşar saatlik yürüyüşlerin kilo vermek ve zinde kalmak açısından ne kadar önemli olduğunu sürekli olarak vurguluyor Ancak bundan daha az miktarda çok daha hafif egzersizleri de yabana atmamak gerekiyor Bir başka deyişle, artık spor yapmaya zamanım yok&rdquo; mazeretinin bir geçerliliği kalmadı Kısa da olsa egzersiz yapmak kalp krizi riskini azaltıyor İrlanda'da yapılan bir araştırmaya göre; herhangi bir fiziksel aktivite yapmak hiçbir şey yapmamaktan daha iyi Uzmanların günde 30 dakika, haftada 5 gün yürüyün&rdquo; tavsiyesini sadece 3 gün yerine getirenlerin tansiyon ve vücut ölçülerinde düzelme olduğunu gören araştırmacılar, bunun kalp krizi riskini de azalttığı sonucuna ulaştıKaynak: Ntv-Msnbc - 18 Ağustos 2007 Cumartesi