Nezleyi Yenmenin 6 Doğal Yolu

Nezleyi yenmenin 6 doğal yolu Havalar soğuyunca hemen burnumuz akmaya başlar Tıkanıklık ve nefes alamama ise soğuk algınlığının en can sıkıcı noktası Burada devreye giren burun damlalarını ise sınırlı sürede kullanmak lazım Uzmanlar “bir kere burun damlasına alıştığınızda, bunu bir daha bırakmak çok zordur” diyor ve soğuk algınlığını evde kendi kendimize de tedavi edebileceğimizin altını çiziyor Nezleden kurtulmanın en iyi yolu ise, bağışıklık sistemini güçlendirerek hiç nezle olmamak! Nezleyi yenmenin doğal yolları ise şöyle:

SIVI KAYBINI ÖNLEYİN

Soğuk algınlığı bir kere kapınızı çaldı mı? O halde bu günleri sorunsuz atlatmak için öncelikli olarak bol bol su için Burnunuz tıkalı olduğu için ağzınızdan nefes alacağınız için ağzınız kuruyacak ve tat alma duygunuz körelecek Tüm bu yan etkileri önlemek ve vücut kuruluğunun önüne geçmek için her fırsatta su için Su içmekten sıkıldıysanız kekik, melisa, ıhlamur gibi bitki çayları da işinizi görecek

BURUN DUŞU

Nezlede burun bir kurur, bir delice akar Bu durumdan kurtulmanın yolu ise burna ‘duş’ aldırmaktan geçiyor Eczanelerde satılan deniz suyu gibi preparatlarla burnunuzun içinizi yıkayabilir ve boşaltım sağlayabilirsiniz

BANYO YAPIN

Burnunuzun tıkanıklığından şikayet ediyorsanız, hemen küveti doldurun Sıcak suyun içine mentol, keki, ökaliptus gibi bitkilerin yağlarından damlatın Bu eterik yağlar bir süre sonra daha rahat nefes almanızı sağlayacak Ancak küvette çok kalıp üşütmemeye dikkat edin

AROMATERAPİ

Buhar banyosu yapamayanlar, aromaterapinin iyileştirici gücündün faydalanabilir Birçok yerde aromaterapik yağ bulunuyor (Örneğin Body Shop gibi) Yağları mum ışığında ısıtarak buğu yapın Yağların kokuları burun mukozasını rahatlatacaktır

ÇİNKO VE C VİTAMİNİ ALIN

Eğer burnunuz gıdıklanmaya başladığı anda çinko ve C vitamini kutusuna uzanırsanız, nezleye ‘hoş geldin’ demeden veda edebilirsiniz Uzmanlar, soğuk algınlığını önlemek için beş gün boyunca 120 mg çinko ve 2 ila 5 gram C vitamini alınmasını tavsiye ediyorlar

TAVUK SUYU İÇİN

Kuş gribi nedeniyle şu sıralar zor günler geçirsek de, soğuk algınlığının en iyi ilacı hâlâ tavuk suyu çorba! Nebraska Medical Center’da yapılan bir araştırma bu çorbanın nefes yollarını açtığını ve vücut ısısını artırarak eklem ağrılarını hafiflettiğini kanıtlamış

Vücudunuz iflas etmesin

Gün boyu masa başında oturarak, çay, sigara, kahve tüketerek, sağlıksız beslenerek vücudunuzu iflasın eşiğine getirmeyin

Zayıf bir bağışıklık sistemi soğuk algınlara daha çabuk yenik düşer Öncelikli olarak fazla çay ve kahve alışkanlığınıza son verin Kafein fazla alındığında çarpıntı, tansiyonda yükselme, uykusuzluk gibi sorunlara yol açıyor

Kahvenin 3 fincandan fazla içilmesi, osteoporoz denilen kemik erimesine neden olabiliyor Bunun yanı sıra fazla alınan karbonhidrat da vücudu güçsüz bırakır Fazla karbonhidrat kan şekerini, kandaki insülin hormon düzeyini artırırken iyi kolesterol dediğimiz HDL kolesterolü azaltır Uzun süre şeker yükü fazla olan karbonhidratlarla beslenenlerde şeker ve kalp hastalıkları da ortaya çıkar

Peki ya nezle olduysanız!

Hiç telaşlanmayın, hafif atlatmanın yolları da var:

MENDİLİNİ SAKLAMAYIN

Burnunuzu mu sildiniz, mendilinizi anında çöpe atın Çünkü cepte saklanan mendiller mikrop saçıyor!

KAPALI ÇÖP KUTUSU BULUN

Mendilleriniz atmak için kapalı bir çöp kutusu bulun Açık kutularda virüsler havaya karışmaya devam eder

ELLERİNİZİ SIK SIK YIKAYIN

Virüsün başkalarına geçmesini önlemek için sık sık ellerinizi yıkayın Mümkünse kimseyle tokalaşmayın

HAPŞIRIRKEN DİKKAT!

Hapşırırken ya da öksürürken mutlaka ağız ve burnunuzu mendille kapatın

İŞE GİTMEYİN, DİNLENİN

Bu öneri patronların hoşuna gitmeyecek ama soğuk algınlığının en iyi tedavisi bu kadar tıbbi gelişmeye rağmen hâlâ yatmak! O yüzden mümkünse birkaç gün evde dinlenin Hem böylece iş arkadaşlarınıza da mikrop bulaştırmamış olursunuz