Bunları Yemekten Sonra Yapmayın

Bunları Yemekten Sonra Yapmayın


-Sigara içmeyin


Uzmanlar tarafından yapılan araştırmalara göre, yemeğin hemen ardından yakılan tek bir sigara, 10 sigara içmeye eşdeğer sayılıyor Ve bu durum kansere yakalanma riski artıyor


-Meyve yemeyin


Yemeğin hemen üstüne yenilen meyve, midenizin hava ile dolmasına sebep oluyor


Meyveyi yemekten 1 saat önce veya yemekten 1-2 saat sonra yemeniz sağlığınız açısından daha faydalı olacaktır


-Çay içmeyin


Türk kültürünün en önemli alışkanlıklarından biri olan yemek üstüne çay içmek de sağlık açısından faydalı görülmüyor


Çay, tükettiğimiz gıdalardan aldığımız proteinleri geç sindirmemize ve alınan vitaminlerden tam fayda sağlanılmamasına sebep oluyor

Özellikle "anemi"si olanların buna çok dikkat etmesi gerekiyor Çay için en doğru zamanlama, yemekten en az bir saat sonra


Yemekten hemen sonra içilen çay, demir içeren besin tüketildiyse, yemekle birlikte alınan Demir (Fe) mineralinin vücut tarafından kullanımını sınırlar


-Sakın kemerinizi gevşetmeyin


Yemekten sonra kemer gevşetmek, bağırsak düğümlenmesine sebep olabiliyor


-Yürüyüş yapmayın


Yemeğin hemen ardından yapılan yürüyüş, tükettiğimiz gıdalardaki besin öğelerinin sindirilememesine, yani yediğimiz yemeğin fayda bakımından hiçbir anlamı kalmamasına sebep oluyor


-Banyo yapmayın/Duş almayın


Yemekten hemen sonra alınan duş, kan akışını el ve ayaklara doğru çoğaltırken, mide etrafında kan akışını azaltır


-Hemen uyumayın


Yemeğin hemen ardından uyumak da sindirim sisteminin yeterince çalışamamasına ve bağırsak iltihaplanmalarına ve mide rahatsızlıklarına sebep olur


Ayrıca yemeğin ardından hemen uyumak kilo almanıza sebep olur