Erişkinler Ve Çocuklar İçin Nasıl Uygun Ayakkabı Seçilir?

Erişkinler İçin


Ayak ve ayakbileği yaralanmalarını ve hastalıklarının büyük kısmı rahat ve ayağın doğal biçimine uygun daha sağlıklı ayakkabılar giyilerek önlenebilir Ayakkabı seçiminde ana anahtar dengeli bir yapıya sahip, ayakları koruyan ve rahat ayakkabılar seçmektir Ayakta yara, nasır, başparmakta çıkıntı, çekiç parmak gibi yakınmalara neden olan ayakkabılar sağlıksızdır ve kullanımına hemen son verilmelidir

Amerikan Ortopedik Cerrahlar Akademisi ayakkabı seçiminde aşağıda sıralanan kriterlere dikkat etmenizi önermektedir

• Ayak numaranıza uygun ayakkabı alın Ayakkabı kalıplarına bağlı ve yaşlandıkça ayak numaranızın

• 6 cm den büyük topuklu ayakkabı giyilmemelidir

• Uzun süre ayakta kalmakla ayaklar şiştiği için yeni ayakkabıları günün sonunda almaya özen gösteriniz

• Ayakkabıda topuğunuz en az parmaklarınız kadar rahat olmalıdır
• Ayakkabı alırken iki tarafı birlikte deneyin

• Ayakkabının ucuyla en uzun parmağınız arasında 1cm boşluk olmalıdır

• Ayakkabı büyük ayağınızın(çoğunlukla ayağın biri diğerinden büyüktür) ölçülerinde rahat olmalıdır

• Yeni ayakkabıları denerken biraz yürüyünüz ve iyi oturduğundan ve rahat olduğundan emin olunuz

• Ayakkabının içinde parmaklarınızı rahatça hareket ettirebilmelisiniz

• Ayakkabı rahatsız edici derecede sıkı ise, kesinlikle zamanla gevşer diye düşünüp satın almayınız

Burada sivri burundan bahsedilmediği dikkatinizi çekmiştir Ayak parmakları rahat ettiği ve sıkışmadıkları sürece sivri burunlu ayakkabılar giyilebilir Asıl sorun yüksek topuklu ayakkabılarda ayağın öne doğru itilmesi sonucu parmakların uca doğru itilerek sıkışması sonucu oluşur

Kuşkusuz iş yaşantısındaki formal zorunluluklar, özel durumlar bu koşullara uygun olmayan ayakkabılar giyilmek zorunda kalınabilmektedir Bu anlar dışında rahat ve uygun ayakkabılar giymeye özen gösterin










Çocuklar İçin


Ayakkabıların Rahatlığı

Öncelikle ayakkabıların uzunluğu, genişliği ve yüksekliğine dikkat edilmelidir Uygun boyutta olmayan ayakkabılar tırnak batması, çekiç parmak, nasır gibi hastalıklara neden olabilir Çocukların hızlı büyüme dönemlerinde her 3-4 ayda bir yeni ayakkabı ihtiyacı olabilir 16 ay altında çocuklarda, ayak 2 ayda 2 numara büyüyebilir16-24 aylarda ayaklar 3 ayda 2 numara büyürken, 24-36 aylık küçük çocuklarda 4 ayda 2 numara, 2 yaşından sonra 4-6 ayda 2 numara büyür

Çocukların %70 i D veya E genişliğinde ayakkabı giyerler Erkek çocukların çoğu E genişlikte, kız çocukların çoğu D genişlikte ayakkabı giyerler Hazır ayakkabıların çoğu yeterli genişliğe sahiptir Yükseklik kontrol edilirken parmak üzerlerine bası olmaması parmakların rahat hareket etmesine dikkat edilmelidir

Ayakkabının başlangıçtan beri rahat olmalıdırEğer yeni ayakkabılarda rahatlık için biraz yumuşama yada eskime gerekiyorsa o ayakkabı çocuğunuz için değildir






Ayakkabı Yapısı


Ayakkabı yapısı denince 4 bölüm akla gelir Üst parça, iç taban, dış taban ve topuk

• Üst Parça
  Ayakkabının üst kısmı deri, kanvas veya delikli bir materyalden yapılmış olmalıdır Bu malzeme hava geçiren, terleme ile ayakta oluşan nemi dışarı atabilen malzemeden yapılmış olması önemlidir Plastik gibi yapay maddelerden kaçınılmalıdır

• Taban içi Taban içinin ter emici bir maddeden yapılmış olduğundan emin olunmalıdır İç kısmı destekli taban tercih edebilirsiniz Aslında çocukların çoğu böyle bir desteğe ihtiyaç duymazlar 18 ay altındaki bebeklerin hemen hepsi düz tabandır Taban iç girintisi tam olarak 6-8 yaşlarında oluşur

• Taban altı
  Taban malzemesi yeri sağlam tutan, kaymayan ve esnek bir malzemeden yapılmış olmalıdır Sert ve yüksek tabanlar küçük çocuklarda sendelemelere ve düşmeye neden olabileceğinden kaçınılmalıdır

• Topuk
  Bebeklerde ayakkabıda topuğa ihtiyaç yoktur Düz taban yürümeye yeni başlayan bebeklerde yürüyüşü kolaylaştırır Daha büyük çocuklarda 2 cm yi geçmeyen topuklar kullanılabilir Daha yüksek topuklar ayağın öne doğru kayarak parmakların bükülmesine neden olur

Yaşa Uygun Ayakkabı

Çocuklarda ayakkabı seçiminde ana faktör yaşa göre seçim yapmaktır

Yürüme Öncesi Ayakkabı

Yeni doğanlar ve süt çocukları ayakkabıya ihtiyaç duymazlar Onlara sıcak tutan patikler, çoraplar giydirebilirsiniz Ayakkabılar ev dışında korunma için giydirilebilir Özel bir nedenle sert bir destek önerilmemişse ayakkabılar bir bebek ayağına benzer biçimde yumuşak ve yuvarlak hatlı olmalıdır

Küçük Çocuk Ayakkabıları

9 ay-3 yaş arası çocukların ayakları fazlaca terlediğinden mutlaka nefes alan materyalden yapılmış ayakkabılar seçilmelidir

9-10 aylık çocuklarda yüksek boğazlı ayakkabılar seçilmelidir Bu tipler spor ve oxford tipi ayakkabılardan daha güvenlidirDeri veya kanvas ayakkabılar küçük ve tombul ayaklarda daha az kayarlar Ayakkabı tabanı avuç içiniz gibi yumuşak olmalıdır Yumuşak taban ayağı iyi kavradığı, kaymadığı için yeni yürümeye başladığı dönemlerde düşmeyi engeller Bu ayakkabıların hafif olması çocukların yürürken daha az enerji harcamalarını sağlar

Yürüme döneminden okul yaşına kadar çocuklarda rahatlık ön planda olmalıdır Çocuğun aktivitelerinde uygun ayakkabılar giyilmesi sağlanmalıdır

Okul Çağı Çocuklarında Ayakkabı

Okul çağı çocuklarda ayakkabıların sağlığı kadar biçimide önemli olmaya başlar Sandaletler, spor ayakkabılar, tırmanma ayakkabıları vb seçimler yapılabilir Bu ayakkabıların esnek, iyi havalanan amaca uygun kullanılan ayakkabılar olmasına dikkat edilmelidir

Herşeye rağmen ayaklarda normal dışı her hangi bir bulgu görürseniz hemen bir doktora başvurunuz

Alıntıdır