Vücudumuzun 10 Önemli Noktası

Vücudumuzun 10 Önemli Noktası






Belki farkında değiliz ama vücudumuz bize sık sık hastalıklarla ilgili sinyaller verir Bunlara dikkat ederek hastalıkları oluşma aşamasındayken engellemek elimizde Sağlıklı yaşam için vücudumuzun neler söylüyor bakalım


ARA SIRA DÜZ AYAKKABILAR GİYİN

Amerika'da Virginia Üniversitesi'nin yaptığı bir araştırmaya göre stilettolar, düz ayakkabılara oranla diz ve kalçalara yüzde 25 daha fazla basınç uyguluyor Bu yüzden, babetlerle barışma vakti geldi Ayrıca eklemlerinizdeki basıncı azaltmak ve omurganızı sağlamlaştırmak için bel bölgesi kaslarınızı çalıştıran egzersizler yapmalısınız


BACAK BOYU ÖNEMLİ

Eğer bacak boyunuz kısaysa sigara ve alkol kullanmadan önce iki kez düşünün İngiltere'de Bristol Üniversitesi'nde yapılan farklı iki araştırmaya göre 758 cm'den kısa bacak boyuna sahip kadınların kalp ve karaciğer hastalıklarına yakalanma riski diğerlerine göre daha fazla


NEFESİNİZİ KONTROL EDiN

Ağız kokusu problemi yaşıyorsanız dişçiye gitme zamanı geldi demektir Çünkü diş çevresinde oluşan plak tabakası, ağız kokusuna sebep olabilir Bu da ileride diş etleriyle ilgili ciddi sorunların habercisidir Günde iki kez dişlerinizi fırçalamayı, haftada üç kez diş ipi kullanmayı ihmal etmeyin


LEKE VE BENLERİ TAKİP EDİN

Bacaklarınızda birdenbire ortaya çıkan lekeleri, renk veya şekil değiştiren benleri dermatoloğunuza en kısa zamanda göstermelisiniz Bu sayede sinsice yaklaşan birçok tehlikenin de önüne geçmiş olacaksınız


KULAKLARINIZI DİNLENDİRİN

İngiltere'de yapılan bir araştırmaya göre her beş gençten biri yüksek sesle müzik dinlediği için işitme problemi yaşıyor Uzmanlar sesin kısılmasını ve kulaklıkla dinleniyorsa 20 dakikada bir mola verilmesini söylüyor


EKLEMLERİNİZİ ŞIMARTIN

Kronik eklem ağrıları; bilek, boyun, parmak ve kollarda ortaya çıkar Bu ağrıları pek önemsemeyiz ama bunlar ciddi kemik ve kas rahatsızlıklarının habercileri olabilir Zamanla kronikleşen bu ağrılarla baş etmek zordur Gün boyu bilgisayar karşısında çalışıyorsanız dik oturmayı ve kısa aralıklarla esneme egzersizleri yapmayı unutmayın


IŞILDAYAN GÖZLERE SAHİP OLUN

Göz doktorları keskin görüş ve genel göz sağlığı için A vitaminini öneriyor Peki A vitaminini nelerden alabiliriz? Ispanak, patates, balkabağı, mango ve tabii havuçtan


TIRNAKLAR VİTAMİNİN SÖZCÜSÜ

El ve ayak tırnaklarında beliren beyaz lekeler genelde çinko eksikliğinin belirtisi Kaşık şeklindeki tırnaklar ise daha fazla demir almanız gerektiğini söyler Kolay kırılan tırnaklar için en iyi çözüm omega- 3 yağ asidi takviyesidir


GÖĞSÜNÜZ KURUMASIN

Sigaranın zararlarına bir yenisi eklendi Uzmanlara göre sigara, cildin nem kazanmasını ve parlamasını sağlayan kolajeni parçalıyor Ayrıca göğüs bölgenizin de kurumasına neden oluyor Bu kuruluk zamanla kırışıklıklara da sebep olabilir

Alıntı