Botoksa Para Vermeyin - Kendi Botoksunuzu Evde Yapın

Kendi kendinizin estetik cerrahı olmak ister misiniz? Yapmanız gereken tek şey, günde 2 kez “Facercise” adı verilen ve 8 dakika süren bu egzersiz programına vakit ayırmak

İngiliz Güzellik Uzmanı Carole Maggio, sağlık lı bir güzellik için, hem acı vermeyen, hem de paranızın cebinizde kalmasını sağlayan “ev botoks u”nu öneriyor Yapmanız gereken tek şey ise günde 2 kez “Facercise” adı verilen ve 8 dakika süren bu egzersiz programına vakit ayırmak Maggio’ya göre 6 gün sonra karşılaşacağınız tablo çok farklı olacak






- Egzersizler -






1 - Parmaklarınızı dümdüz olacak şekilde birbirine geçirin ve alnınıza yerleştirin İşaret parmaklarınızı iki kaşınızın ortasına gelecek şekilde aşağıya indirin ve baş parmaklarınızı iki gözünüzün yanına yerleştirin Gözleriniz kapalı haldeyken işaret ve baş parmaklarınızı geriye doğru çekerek yüzünüzü sıkıştırın 40 saniye tutun









2 - Parmak uçlarınızı alnınızın iki yanına yerleştirin Parmaklarınızı aşağıya doğru iterken kaşlarınızı yukarı doğru kaldırın ve ters yönde bir gerginlik yaratın 30 saniye tutun ve 3 kez tekrar edin








3 - İşaret parmaklarınızı gözlerinizin altına yerleştirdikten sonra gözlerinizi kısarak yukarıya bakın Yüzünüzü ileri, omuzlarınızı geriye doğru bastırın 40 saniye tutun ve 3 kez tekrarlayın










4 - İşaret parmaklarınızı burnun iki yanına yerleştirin ve dudaklarınız dişlerinizi kapatacak şekilde ağzınızı “O” harfi şeklinde açarak gülümsemeye çalışın 20 kez tekrarlayın








5 - Bir elinizin işaret ve baş parmağıyla burnunuzun iki yanını tutun Diğer elinizin işaret parmağıyla burnunuzun ucuna dokunun Bir elinizle burnunuzu aşağıya, diğeriyle yukarı doğru itin 40 kez tekrarlayın

6 - İşaret parmaklarınızı alt dudağınızın iki yanına yerleştirin Parmaklarınızı yukarı doğru iterken ağzınızla aşağıya baskı uygulayın 40 saniye tutun








7 - Bir elinizin işaret parmağını üst dudağınıza ve diğerini de aynı noktan parmağınızın üstüne yerleştirin Ters yönde basınç uygulayın Yanma hissedince 20 kez hızlı dairesel hareketlerle ovmaya başlayın 2 kez tekrarlayın








8 - Dudaklarınızı öne doğru çıkararak küçük bir “O” harfi yapın İşaret parmaklarınızı dudağınızın iki yanına yerleştirin ve parmaklarınızı yavaşça burnunuza doğru itin ve çekin 30 saniye tutun









9 - Ağzınızı açın ve dudaklarınızı dişlerinizi kaplayacak şekilde içeri kıvırın Ağzınızda dar bir boşluk oluşsun, ağzınızı yavaşça açın ve kapatın 5 kez tekrarlayın








10 - Bir elinizle boynunuzu ön taraftan tutun Başınızı sağ ve sol omzunuzu görecek şekilde yana çevirin Ağzınızı kapalı tutmayı ve dilinizle dişlerinize baskı uygulamayı unutmayın 30 kez tekrarlayın