Kilo Almak İsteyenlere..

Her zaman kilo vermek isteyenler olmaz değil mi Hayat o kadar garip ki bazılarımız kilo vermek isteriz, bazılarımız ise almak Ne demişler herşeyin azı karar, çoğu zarar

İşte hızlı kilo alma diyeti programı:

Birinci Öğün Saat 0700

- En az bir bardak yağsız süt
- Bir kâse yağsız ya da az yağlı yoğurt
- Bir adet meyve

İkinci Öğün Saat 0900

- Bir büyük elma
- Az miktarda protein içeren bir besin maddesi (yumurta olabilir)

Üçüncü Öğün Saat 1200

- 2 adet ızgara tavukgöğsü
- 1 porsiyon pirinç pilavı
- 1 kâse yağsız ya da az yağlı yoğurt

Dördüncü Öğün Saat 1500

- Atıştırma olarak yine az miktarda protein içeren besinler
- 1 adet muz

Beşinci Öğün Saat 1900

- 2-3 adet yağsız biftek

- 1 porsiyon pirinç pilavı ve yanında haşlanmış patates

Altıncı Öğün Saat 2200

- Yatmadan önce bir muz ya da elma

Hızlı bir şekilde kilo alma bazı özel durumlarda gerekli olsa da uzmanlar, sağlık lı bir şekilde ve aşırı olmamak kaydıyla kilo almayı tavsiye ederler Bu noktayı da dikkate almanızı tavsiye ederiz