Kiskançliği Yenmenin Yolllari.

'İlişkiye yönelen tehdide tepki' olan kıskançlığın ölçüsü kaçtığında yan etkileri ağır: Acı, bitkinlik, imajın sarsılmasından korkma Uzmanlar, kendisi ya da eşi kıskanç olanlar için 'rehber' hazırladı

Genç-yaşlı, kadın-erkek herkes hayatında en az bir kere kıskanır Âşık olunan kişinin başkasına ilgi göstermesi, şüpheli davranışlar, aldatma Kıskançlık hem kıskananın hem de kıskanılanın hayatını zehir edebilir Britanya haber ajansı BBC, herkese tanıdık bu duyguyu araştırdı


Ara sıra yapılan kıskançlık, bir ilişkinin canlı kalmasını sağlayabilir, ancak rahatsız edici ve mantık dışı boyutlara ulaştığında, çok zarar verici olabilir Kıskançlığın etkilerini hafifletmek için yapılabilecekler var İlişki psikoterapisti Paula Hall, kıskançlığın etkilerini azaltmanın sabır ve çaba gerektirdiğini söylüyor


Herkesin kıskanma nedenleri ve hissettikleri farklı Psikolog Ayala Malach'a göre kıskançlık, 'var olan bir aşka, ilişkiye veya onun kalitesine yönelik tehdide bir tepki' Gıpta ve hasetten farklı olarak hep üç kişi ve kaybetme korkusu vardır Kıskanan insan birçok duyguyu aynı anda yaşar, aklından bin türlü düşünce geçer, bir sürü farklı davranış biçimleri sergiler


Duygular: Acı, kızgınlık, kin, üzüntü, haset, keder, aşağılanma


Düşünceler: İçerleme, suçlama, kendini rakiple kıyaslama, imajın sarsılmasından korkma, kendine acıma


Davranışlar: Kendini bitkin hissetmek, titremek ve terlemek, sürekli soru sormak ve karşındakinden sürekli güvence istemek, saldırgan davranışlar, hatta şiddet


Öldürür de, diriltir de

Kıskançlık dozunda olduğu sürece, var olan bir ilişkinin korunmasını bile sağlayabilir Kişilere, sevgililerinin, eşlerinin çantada keklik olmadığını hatırlatır Karşındakine emek vermeye, onun kendisini değerli hissetmesi için çaba göstermeye yöneltir Üstelik duyguları güçlendirir, aşkın ateşlenmesini sağlar ve sevişmeleri daha ihtiraslı kılar Ama bir de aşkın dozunda olmadığı durumlar var

Bazen kıskançlıkta ölçü kaçar Örneğin eşi eski bir arkadaşıyla dans ettiği için bir erkek kavga çıkarabilir veya kadın eşinin yeni patronu güzel bir kadın olduğu için çileden çıkar


Bu tarz kıskançlıklar gerginlik yaratır Karşıdaki, kıskançlığa mahal vermemek için sürekli temkinli davranmak, tetikte olmak zorunda hisseder Durumun farkında olan kıskanç taraf ise kendini suçlama ve haklı çıkarma arasında gidip gelir


Nasıl başa çıkılır?

Çiftlere bazen hayatı zehir eden, ayrılmalarına bile yol açan kıskançlık duygusuyla başa çıkmak aslında hiç de kolay sayılmaz Uzun zaman ve emek isteyen bir mücadele olabilir Eğer kıskançlığınızın çocukluğunuzda yaşadıklarınızdan kaynaklandığını düşünüyorsanız, bir psikolağa başvurmanızda yarar var Çocukluğunuzla ilgili bağlantı kuramıyorsanız o zaman şu noktaları gözden geçirmeniz faydalı olabilir:


Kıskançlığınızın gerçekçi olup olmadığını gözden geçirin Onu neden kıskandığınızı düşünün Gerçekten ilişkinize yönelik bir tehdit söz konusu mu? Sizin tavırlarınız ilişkinizi kötüleşmesine neden mi?

Kendi kendinize telkin edin Kıskançlık belirtileri hissettiğinizde partnerinizin sizi sevdiğini, size bağlı olduğunu ve size saygı duyduğunu hatırlayın Sevilmeye layık, hoş bir insan olduğunuzu ve ters giden bir şeylerin olmadığını söyleyin kendi kendinize


Partnerinizden güvence isteyin Kıskançlıkla başa çıkmanın iyi bir yolu da partnerinizden güvence istemek Neden olmasın?


Eşiniz size göz açtırmıyorsa

Olaya farklı bir açıdan yaklaşın


Kıskançlığın aşkın belirtisi olduğunu anımsayın Hemen savunmaya geçmektense, onu anlamaya çalışın


Kendi davranışlarınızı gözden geçirin


Belirli davranışlarınızın partnerinizin sizi kıskanmasına neden olduğunu biliyorsanız, bu davranışlarınızı değiştirmeye çalışın Verdiğiniz sözleri tutun, yapamayacağınız sözler vermeyin


Onun güvenini geliştirin Ona, onu ne kadar sevdiğinizi söylemek için her fırsatı değerlendirin Onu neden sevdiğinizi anlatın İltifat edin, gelecek hayallerinizi paylaşın Olmadı, bu konuyu konuşmayı deneyin Yine sonuç yoksa birlikte psikoloğa gidin

ALINTIDIR