Geri Git   ForumSinsi - 2006 Yılından Beri > Toplum ve Yaşam > Beslenme, Diyet ve Sağlık

Yeni Konu Gönder Yanıtla
 
Konu Araçları
anlamak, bedeninizin, doğru, mesajları, verdiği

Bedeninizin Verdiği Mesajları Doğru Anlamak.

Eski 08-01-2012   #1
Prof. Dr. Sinsi
Varsayılan

Bedeninizin Verdiği Mesajları Doğru Anlamak.



Yaşamı içinde sosyal fobik mutlaka rahatlama egzersizlerine yer vermeli

Bedenini tanımalı, bedeninin kendisine verdiği mesajları iyi algılamalı! Meditasyon egzersizleri fayda sağlayabilir Kişisel gelişimle ilgili son derece güzel kitaplar var, uygun bir şekilde seçerek onları okuyabilirsiniz Bitkisel çaylar da rahatlamaya yardımcı olacaktır



"Kızarıyorum, heyecanlanıyorum, anlatacağım şeyi net olarak ifade edemiyorum"


Heyecan genelde pek çok kişinin yaşadığı bir durumdur Tezahürü herkeste farklı olur Kimi kızarma şeklinde tepki verir; kimi ise terleme, titreme şeklinde bedensel tepkiler gösterir Bu durumda bize gelenler düşüncelerinizi anlatamama durumundan bahsederler


Bu kişiler söyleyeceklerini önceden aklından geçirip prova yaparBuda kaygıyı daha da çok arttırıyor olabilir Bu kişiler hata yapacağına dair endişeli bir durum yaşıyor olabilirler Endişe açığa çıkmadan önce insanın içinde huzursuz bir kıpırtının oluşmasına sebebiyet verir Huzursuzluk kelimelerle dışarı dökülmediğinde kişinin içine döner ve farkında olmadan daha büyük bir karmaşa içine sokar


Bu yakınmayla gelenlere önce kişilik analizi sonrasında psikoterapi süreci içinde bazı gevşeme ve rahatlama egzersizlerini öğretmelidir Bu kişiye fayda sağlayacaktır Eğer bu durum o kişinin hayat kalitesini bozuyorsa ve üstüne psikiyatrik rahatsızlıklar da eklenmişse psikiyatristten de yardım almalıdır Bir psikolog hiçbir koşulda ilaç verme yetkisine sahip değildir, ancak bir psikiyatrist ilaç verebilir Aslında bu tarz tedavilerde en ideal yöntem aynı zamanda hem psikiyatristten hem de psikologdan yardım almaktır


Sosyal fobi kişiyi ketler


Sosyal fobi hafif düzeyde yaşansa bile özellikle çok şey başarmak isteyen ve iş yaşamında gerçekten farklı şeyler yapmayı, daha yukarılara doğru çıkmayı isteyen kişileri büyük ölçüde ketleyebilir Tek bir kişiyle iletişimi sürdürmek daha kolay iken kişiler fazlalaşınca kontrol yeteneği kaybolabilir Hele kişi toplu mülakatlara girmek durumunda kalırsa orada birkaç kişi olduğundan endişesi artar Kişi böyle durumlarda konuşmaktan çok düşünüp kendisini daha da fazla endişelendiriyor olabilir


Sosyal fobikler mesajları iyi algılamalıdır


Kişinin sosyal fobisi üzerine gitmeye çalışması son derece takdire değerdir Etrafınızda bulunan pek çok kişi belki de sosyal fobik olduğu halde bunu kamufle etmeye çalışıyor olabilir Sosyal fobiklere kendinizi gözlemlemekten çok insanları da gözlemlemeni öneririz Sosyal fobikler daha çok durumlarını kamufle etmeye çalışırlar


Her insanın eksik tarafları vardır, önemli olan bu eksik tarafların farkına varıp onları sistemli şekilde düzeltmeye çalışmaktır Kişi kendini geliştirme hakkında son derece güzel kitaplar var, uygun bir şekilde seçerek onları okuyabilir Yaşamı içinde sosyal fobik mutlaka rahatlama egzersizlerine yer vermeli Bedenini tanımalı, bedeninin kendisine verdiği mesajları iyi algılamalı! Meditasyon egzersizleri fayda sağlayabilir Bitkisel çaylar da (adaçayı vb) rahatlamaya yardımcı olacaktır


UZM DR SEMRA BARİPOĞLU

UZM PSK YILDIZ BURKOVİK

Alıntı Yaparak Cevapla
 
Üye olmanıza kesinlikle gerek yok !

Konuya yorum yazmak için sadece buraya tıklayınız.

Bu sitede 1 günde 10.000 kişiye sesinizi duyurma fırsatınız var.

IP adresleri kayıt altında tutulmaktadır. Aşağılama, hakaret, küfür vb. kötü içerikli mesaj yazan şahıslar IP adreslerinden tespit edilerek haklarında suç duyurusunda bulunulabilir.

« Önceki Konu   |   Sonraki Konu »


forumsinsi.com
Powered by vBulletin®
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
ForumSinsi.com hakkında yapılacak tüm şikayetlerde ilgili adresimizle iletişime geçilmesi halinde kanunlar ve yönetmelikler çerçevesinde en geç 1 (Bir) Hafta içerisinde gereken işlemler yapılacaktır. İletişime geçmek için buraya tıklayınız.