Ayak Bileği Burkulması Ve Tedavisi

Ayak Bileği Burkulması


ayak bileği incinmesi - ayak bileği kırıkları - ayak bravlesi - ayak kırığı

Ayak Bileği İncinmesi;Bileğin temelini oluşturan dokulara genel direkt darbeler bilek incinmesine sebep olur incinme kaslarda, tendonlarda ve diğer dokularda kan dolaşımını sağlayan kılcal damarlarda kanamaya sebep olur Bilek incinmeleri çok yaygın bir sakatlanma olmasına rağmen ciddi sakatlanma değildir Nedeni; Keskin olmayan bir nesne tarafından yapılan doğrudan darbe


Tedavi;


1Sakatlanan bölgeye bir parça tampon koyarak elastiki bandaj sarın, 72 saat kadar sakatlanan bölgeye kompres uygulayın 2Sakatlanan bölgeye günde 3-4 defa 15'er dakikalık buz tedavisi uygulayın 3 incinmeden 72 saat sonra sıcak tedaviye geçin Bu incinmenin iyileşme süresi ortalama 2-4 gündür


Ayak Bileği Kırığı Tedavisi


Ayak bileğinin geneli likle iki yanında birden görülen bir veya daha fazla ayak bileği kemiğinin tam ve tam olmayan kırıklarıdır Nedenleri; Bileğin her iki yanındaki basınç geçici olarak bileği veya topuk kemiğinin çıkmaya zorlar Bağlantıyı sağlayan bağlar gerilir" ve kopar Bağlar gerilip kemikleri de kopartabilir Tedavi; 1Şişlik inerse 7-12 gün sonra dikişler alınabilir 2Alçı alındıktan sonra en az 6 haftalık sargıya veya desteğe ihtiyaç vardır 3Günde 3-4 kez 15'er dakika buz masajı yapılmalıdır: 4Daha sonra sıcak tedaviye geçin 5Mümkünse girdap banyosu yapın 6 Düzgün ve incitmeden hafif masaj yapın Bu kırığın iyileşme süresi ortalama 18-20 haftadır Kırığın şiddetine göre bu iyileşme süresi 12 aya çıkabilir


Ayak Bileği Tenosinoviti: Ayak bileğinde bir detendon kılıfının veya bir tendonun enflamasyonudur Nedenleri; 1Ayak bileği tendon ve kaslarının aşırı kullanımı veya nadiren yırtılma 2Ayak bileğinde yaralanma veya direkt darbe 3Yaralanmadan sonra cerrahi kesiden veya yaralanma anındaki cilt kesesinden, enfeksiyon girişi Tedavi; 1Cerrahiye gerek yoktur, 10-14 günlük bir yürüme alçısına ihtiyaç vardır İyileşme tamamen sağlanana kadar elastik bandajla ayak bileğini sarmak gerekir

2 Sık sık sıcak tedaviye başvurun

3 Mümkünse girdap banyosu yapın


Ayak Bravlesi: Yerde, üsteki rakibin sağ kolunu sağ elle kavrayarak, sağ diz üzerinde yürürken, sağa doğru devrilip, sol ayağın topuk kısmını, rakibin sol ayak iç topuk kısmından havalandırarak dönme


Ayak Burkulması


Ayağa doğrudan gelen bir darbeyle cilt ve cilt altı dokuların zedelenmesidir İncinme, küçük damarların yırtılmasıyla kas, tendon ve diğer yumuşak dokular içine kanamayla sonuçlanır


Nedenleri;


1Genellikle kunt bir objeyle ayağa direkt darbe


2Koruyucu bölümleri eksik ayakkabılar ve kırışık-buruşuk çoraplar giymek


Tedavi;


1Sakatlanan bölge üzerine orta büyüklükte bir ped koyarak elastik bandajla sarın ve 72 saat bölge komprasyonunu koruyun


2 Sürekli buz masajı uygulayın, günde 3-4 kez 15'er dakikalık seanslar şeklinde


3 Burkulmadan 72 saat sonra kendinizi iyi hissederseniz sıcak tedaviye geçiniz


4Hafif ve sık masaj uygulayın Bu sakatlığın iyileşme süresi 1-2 hafta arasında değişir