![]() |
Çay Tiryakileri Dikkat |
![]() |
![]() |
#1 |
Prof. Dr. Sinsi
|
![]() Çay Tiryakileri DikkatÇay tiryakileri dikkat Türkiye'nin hangi şehrine giderseniz gidin, hangi restoran veya lokantaya girerseniz girin yemekten sonra garson size çay ikram etmek ister ya da garsonun ikram etmesine zaman bırakmadan siz çayınızı zaten istemişsinizdir ![]() ![]() Misafirliklerde de aynı şey geçerli, evlerimizde de ![]() ![]() ![]() Bu alışkanlığımız, sağlıklı beslenme açısından bakıldığında çok doğru bir davranış değildir ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Çayı yemekten en az 1 saat sonra için Yemekten en az 1 saat sonra tüketilen çay ve kahvenin demir emilimini etkilemediği biliniyor ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Bunlara dikkat edin ![]() ![]() ![]() Eğer aneminiz varsa; siz herkesten daha çok dikkat etmelisiniz ![]() ![]() ![]() ![]() *** Sağlıklı yaşamak elinizde Sigara ve alkol kullanıyorsanız, doğru kiloda değilseniz, stresli bir iş ve özel hayat içinde gergin, kendinizde barışık olmaktan uzak yaşıyorsanız, spor yapmıyorsanız, beslenmeniz düzensiz ve özensiz ise, mükemmeliyetçi bir yapıya sahipseniz, hobiniz yoksa hayatın nefes alan pencerelerini açamamışsınız demektir ![]() ![]() ![]() Sağlıklı bir yaşam için doğal ve masrafsız öneriler Düzenli sağlık kontrolünüzü yaptırın ![]() ![]() Yaşınıza uygun fiziksel aktiviteyi belirleyin ve düzenli olarak yapın, ideal kilonuzu koruyun ![]() Stresi azaltan hayat tarzı değişiklikleri benimseyin ve hobi edinin Daha az basit şeker, daha az tuz, daha az yağ kullanıp meyve sebze ağırlıklı beslenin, yeterli su için, mümkünse organik maddeler tüketin, katkı maddeli ürünleri kullanmayın Fiziksel zarar vericilerden uzak bir hayat yaşayın (Sigara, duman, U ![]() Tatil yapın ![]() Sağlıklı bir uyku düzeni sağlayın ![]() Sevin, sevilin mutlu bir aile kurun ![]() En önemlisi kendinizle barışın, mutlu olun, bol bol gülün ve hayata olumlu bakın ![]() |
![]() |
![]() |
|