Biotin Eksikliği Neden Olur?

**Prof. Dr. Sinsi** · 07-27-2012

Biotin eksikliğinin ne olduğu, neden kaynaklandığı ve belirtileri ile ilgili önemli bilgileri sizler için yaptığım araştırmayı okuyarak öğrenebilir, biotin hakkında tüm sorularınıza yanıt bulabilirsiniz

Biotin Nedir
Doğada çok yaygın olarak bulunması yanında barsaklardaki bazı bakteriler tarafından da üretilebilmektedir

Beslenmesinde çiğ yumurta akı bulunmayanlarda (günde en az 20 çiğ yumurta yenmelidir eksiklik oluşması için) ve çok antibiyotik alınmadığında eksikliği pek görülmese de yaslılar, atletler, ağır spor yapanlar, termdeki gebelerde (yaklaşık yarısında idrarda biyotinin kullanılamamasını gösteren 3-hidroksivalerikasit atılımı artmıştır), gastrektomi veya aklorhidri hastalarında (midede HCL yok), yanık hastaları, epileptikler ve alkoliklerde eksikliği görülebilir

Eksikliğinde olan belirtiler
Halsizlik, çabuk yorulma, iştahsızlık, adale incelmesi ve ağrıları,
Depresyon tarzında ruhsal belirtiler,
Kuru, pullu ve değmekle acıyan bir cilt,
Kan kolesterol seviyesinde ve safra asitlerinde artma, gözlerde kızarma,
Kansızlık ve kalp sorunları,
Saçlarda beyazlama ve dökülme seklindedir

Biotin Fazlalığı
Böyle bir sorun görülmemiştir

Diyetle alınanlar emilmeden atılmaktadır

İlaç olarak alınan fazla miktarlar da idrar yoluyla uzaklaştırılır

Biotinin Tedavide Kullanımı
Özellikle tek basına değil, daha ziyade diğer B vitaminleri ile birlikte kullanımı on plandadır

Dermatit, ekzema gibi cilt sorunlarında,
Kilo verme programlarında,
Sacların beyazlama ve dökülmesini önlemek amacıyla,
Kan sekerini ve kolesterolü düşürmek için,
Hatalı beslenme sorununu gidermek amacıyla kullanılır

Referans Değerler : Sağlıklı kişilerde plazmada : > 400 ng/L olması istenir

Vitamin H yetersizliği : 100-400 ng/L, Avitaminoz : < 100 ng/L değerlerin tanımlar

Biotin Gereksinmesi
Barsaklarda da üretilebildiği için dışarıdan az miktarda alınması yeterlidir

Günlük ihtiyaçlar ortalama 30 mikrogram/gün kadardır

Bununla beraber diyabette noropati profilaksisi için günde 8-16 miligram kadar çok biotin almakta yararlı bulunmuştur

Biotin kaynakları - Biotin Hangi Besinlerde Bulunur
Karaciğer
Diğer sakatatlar
Yumurta sarısı
Yerfıstığı
Fındık
Mantar
Muz
Soya
Karnabahar
Hububatlar

Uzm

Dr

Kemal ASLAN

07-27-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Biotin Eksikliği Neden Olur? Biotin eksikliğinin ne olduğu, neden kaynaklandığı ve belirtileri ile ilgili önemli bilgileri sizler için yaptığım araştırmayı okuyarak öğrenebilir, biotin hakkında tüm sorularınıza yanıt bulabilirsiniz Biotin Nedir Doğada çok yaygın olarak bulunması yanında barsaklardaki bazı bakteriler tarafından da üretilebilmektedir Beslenmesinde çiğ yumurta akı bulunmayanlarda (günde en az 20 çiğ yumurta yenmelidir eksiklik oluşması için) ve çok antibiyotik alınmadığında eksikliği pek görülmese de yaslılar, atletler, ağır spor yapanlar, termdeki gebelerde (yaklaşık yarısında idrarda biyotinin kullanılamamasını gösteren 3-hidroksivalerikasit atılımı artmıştır), gastrektomi veya aklorhidri hastalarında (midede HCL yok), yanık hastaları, epileptikler ve alkoliklerde eksikliği görülebilir Eksikliğinde olan belirtiler Halsizlik, çabuk yorulma, iştahsızlık, adale incelmesi ve ağrıları, Depresyon tarzında ruhsal belirtiler, Kuru, pullu ve değmekle acıyan bir cilt, Kan kolesterol seviyesinde ve safra asitlerinde artma, gözlerde kızarma, Kansızlık ve kalp sorunları, Saçlarda beyazlama ve dökülme seklindedir Biotin Fazlalığı Böyle bir sorun görülmemiştir Diyetle alınanlar emilmeden atılmaktadır İlaç olarak alınan fazla miktarlar da idrar yoluyla uzaklaştırılır Biotinin Tedavide Kullanımı Özellikle tek basına değil, daha ziyade diğer B vitaminleri ile birlikte kullanımı on plandadır Dermatit, ekzema gibi cilt sorunlarında, Kilo verme programlarında, Sacların beyazlama ve dökülmesini önlemek amacıyla, Kan sekerini ve kolesterolü düşürmek için, Hatalı beslenme sorununu gidermek amacıyla kullanılır Referans Değerler : Sağlıklı kişilerde plazmada : > 400 ng/L olması istenir Vitamin H yetersizliği : 100-400 ng/L, Avitaminoz : < 100 ng/L değerlerin tanımlar Biotin Gereksinmesi Barsaklarda da üretilebildiği için dışarıdan az miktarda alınması yeterlidir Günlük ihtiyaçlar ortalama 30 mikrogram/gün kadardır Bununla beraber diyabette noropati profilaksisi için günde 8-16 miligram kadar çok biotin almakta yararlı bulunmuştur Biotin kaynakları - Biotin Hangi Besinlerde Bulunur Karaciğer Diğer sakatatlar Yumurta sarısı Yerfıstığı Fındık Mantar Muz Soya Karnabahar Hububatlar UzmDr Kemal ASLAN