Sağlıklı Yaşam Sırları

Sağlığın yolu her zaman beslenmeden geçiyor Beslenmenizi düzenli bir şekilde yaparak sağlıklı yaşama sahip olabilir, tüm rahatsızlıkları vücudunuzdan uzak tutabilirsiniz Sağlıklı yaşamın sırlarını gelin hep birlikte öğrenelim ;


Yemeklerin miktarını mümkün olduğunca azaltınız


Yemeğinizi küçük pozisyonlar halinde yemey çalışınız


Yemek servis tabakları Masaya konulmamalı, servis mutfakta hazırlanarak masaya tabağı ile getirilmelidir


Çabuk yemek yemeyiniz Çabuk Çabuk yemeyi marifet sanmayınız


Her yemeğe başlamadan önce mutlaka bir bardak Su içmelisiniz Nasıl olsa yemeğin Suyu yeterlidir dememelisiniz


Yemek için daha küçük, salata için büyük tabak kullanmayı alışkanlık haline getirmelisiniz


Yemekte film ve video seyretmeyiniz Lüzumsuz meşgulyete girmeyiniz


Yemek biter bitmez sofradan kalkmasını biliniz


Enerjisi yüksek olan kremalı ve soslu yiyeceklerden uzak durunuz


Yağsız yemekleri ve sebzeleri tercih ediniz


Yemeğin tiridine Ekmek banmalısınız Çok ekmek yemekten sakınmalısınız


Ekmeğe tereyağı sürmemeli, şeker ekmemelisiniz


Kızartma yerine haşlama, tatlı yerine meyve tercih etmelisiniz Nefsinizi kırmalısınız


Mayonezden uzak durmalısınız


Dışarıda Ayak üstü yemek yeme alışkanlığını bir an önce terk etmelisiniz


Hiç içki içmemelisiniz Kolalı ve asitli içeceklerden de sakınmalısınız Süt ayran ve meyve sularını tercih ediniz