Geri Git   ForumSinsi - 2006 Yılından Beri > Toplum ve Yaşam > Beslenme, Diyet ve Sağlık

Yeni Konu Gönder Yanıtla
 
Konu Araçları
bacaklar, sağlıklı

Sağlıklı Bacaklar

Eski 07-27-2012   #1
Prof. Dr. Sinsi
Varsayılan

Sağlıklı Bacaklar




Bacak sağlığınıza önem veriyorsanız ve sağlıklı bacaklara sahip olabilmek için ne yapılması gerektiğini arıyorsanız sizlere güzel bir yazıyı sunmak istiyorum


Şişkin Ayak Bilekleri


Ayak bileklerindeki şişkinliğin birçok sebebi vardır Özellikle regl öncesi hormon seviyelerinin değişikliği ile vücut su tutar Giydiğiniz sıkı ayakkabılar, çoraplar bir de uzun yolculuklar ise diğer etkenlerdir Yalnız bazı kişilerde bu etkenler olmadan da ayak bileklerinde şişlikler olur Vücut sıvıları ve kan kollar ve bacaklardan kalbe dönmek için yerçekimi nedeniyle zorlanır Eğer tüm gün ayakta iseniz vücut sıvılarının bir kısmı ayak bileklerinde toplanır ve dokulara sızarak şişkinliğe yol açar


Ne Yapabilirsiniz:


Sıkça ayak bileklerinizin şişkinliğinden şikayet ediyorsanız öncelikle doktorunuza danışmalısınız Bu, önemsenmeyebilir yalnız tiroit hormonu bozukluğu yada kalp rahatsızlığı gibi ciddi sorunlarla karşılaşabilirsiniz Kontroller sonrasında doktorunuz size gerekli tedaviyi önerecektir


bacak güzelliği


İdrar söktürücü yani Diüretik olarak nitelendirilen yiyecekler şikayetlerinizin azalmasına yardımcı olacaktır Daha çok yeşil sebzeler, meyveler, özellikle de enginar ve salatalığın idrar söktürücü olduğu bilindiğinden tüketmenizde fayda vardır


Tuz kullanımını azaltabilirsiniz, bilindiği gibi tuz vücutta su tutulumuna sebep oluyor Bu yüzden tuzu azaltmanız yararınıza olacaktır


Kılcal Damarların Belirginleşmesi


Özellikle bacaklarınızın üst kısımlarında, dizlerinizin arkalarında ve ayak bileklerinde kırmızı-mavi renkli incecik damarların oluşturduğu görüntüler estetik olarak çok da hoş değildir ama ciddi bir durum olduğu da söylenemez Hormon seviyelerinin değişiklikleri, hızlı kilo alımı, yo-yo rejimleri, fazla güneşlenme ve alkol tüketimi bu damarların oluşmasındaki başlıca faktörler olarak sayılabilir


Ne Yapabilirsiniz:


Lazer yöntemiyle kılcal damarlar yok edilebiliyor yalnız çok fazla etki beklenmemesi gerekiyor Öncelikle doktorunuz sizin için Lazer yönteminin uygun olup olmadığını belirlemesi gerekiyor çünkü sınırlı guruptaki hastalara uygulanıyor Ayrıca lazer sonrasında beyaz nokta şeklinde izler de kalabiliyor


Eğer östrojen içeren ilaç kullanıyorsanız ilacı bırakmanız önerilebilir Bir de skleroterapi yöntemi insülin enjektörleriyle kurutucu ilaç uygulanması işlemi olabilir Bu işlem de uzmanlarca uygulandığında başarılı sonuçlar alınabilir


Sizin de mini etek ve bikini giymenize engel olabilecek şiş ayak bilekleri, belirgin damarlar ve çatlaklar gibi şikayetleriniz varsa doğru bir seçimle uzman yardımı alabilirsiniz, böylelikte ileride olabilecek daha ciddi sağlık sorunlarını da ortadan kaldırabilir ve sağlıklı güzel bacaklara sahip olabilirsiniz


Bacaklarda Ağırlık Hissi


Bu sorun yalnızca sizin değil, kadınların neredeyse çoğunluğunun sorunu Belirgin en önemli sebebiyse, kan dolaşımı bozukluğudur Kan akışının yavaşlığı sebebiyle, damarlarda basınç ve ağırlık hissi oluyor, bu durum genelde kramplarla birlikte seyrediyor


Ne Yapabilirsiniz:


Mümkün olduğunca ayaklarınızı yüksek bir yere yaslayın ve yukarıda tutmaya gayret edin, bunu evde ve iş yerinizde yapabilirsiniz


Günde iki defa sabah ve akşamları olabilir, bacaklarınıza soğuk su tutun ve hafif çimdikleyerek masaj yapın


Bitki yağlarıyla masaj yapabilirsiniz, bazı bitkilerin kan dolaşımını hızlandırdığı bilinmektedir Basit bir formül önerebiliriz:


Susam yağı yirmibeş ml
Badem yağı dört damla
Lavanta yağı dört damla
Bergamot yağı dört damla karıştırılıp masaj yapılabilir

Alıntı Yaparak Cevapla
 
Üye olmanıza kesinlikle gerek yok !

Konuya yorum yazmak için sadece buraya tıklayınız.

Bu sitede 1 günde 10.000 kişiye sesinizi duyurma fırsatınız var.

IP adresleri kayıt altında tutulmaktadır. Aşağılama, hakaret, küfür vb. kötü içerikli mesaj yazan şahıslar IP adreslerinden tespit edilerek haklarında suç duyurusunda bulunulabilir.

« Önceki Konu   |   Sonraki Konu »


forumsinsi.com
Powered by vBulletin®
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
ForumSinsi.com hakkında yapılacak tüm şikayetlerde ilgili adresimizle iletişime geçilmesi halinde kanunlar ve yönetmelikler çerçevesinde en geç 1 (Bir) Hafta içerisinde gereken işlemler yapılacaktır. İletişime geçmek için buraya tıklayınız.