Geğirme Neden Olur?

Geğirme her insanın başına gelen durumlardan birisidir Geğirmeyi eğer aşırı derecede fazla yaşıyorsanız bu reflü hastalığının belirtisi olabilir Geğirme ile ilgili bilgileri bu yazımızda okuyacaksınız



Mide ağrısının tedavisinde en önemli basamaklarından biri de diyettir
Diyette protein içeriği arttırılırken yağ içeriğinin azaltılması beklenir Mideyi aşırı doldurup gerginlik ve basınç oluşturmamak için sık aralıklarla ancak küçük porsiyonlar tercih edilmelidir


İki saatte bir olacak şekilde diyet düzenlenmeli ve bunu sağlayabilmek için iş yerinde arabada çantada kolay taşınacak besinler bulundurulmalıdır Mideyi fazla şişirmemek için ana öğünlerde sıvı alımı kısıtlanmalı ve günlük sıvı ihtiyacımızın 2-25 litre olması gerektiği unutulmadan ara öğünlerde sıvı alımına dikkat edilmelidir


Sıvılar çok soğuk veya çok sıcak olmamalı ve bir kere de hızlıca tüketmek yerine yudum yudum yavaşca içilmelidir


Mide asidinin uyarılmasını önlemek için acılı baharatlar domates portakal mandalina greyfurt limon gibi turunçgiller ve onların suları karbonatlı içecekler (gazoz kola vs) ile kahve koyu çay tüketiminden kaçınmak gerekir Çikolata çiğ soğan sarmısak ve nane yine reflüye neden olabilecek gıdalardandır


Alkol özofagus irritasyonuna neden olduğu ve mide asidini arttırdığı için mutlaka kısıtlanmalıdır Geç saatte alkol ile birlikte yenen ağır bir yemek ve üzerine içilen kahve sigara bir reflü hastası için en kötü kombinasyondur


Yağda kızartmalar yağlı etler mayonez ve soslar kaymak krema gibi aşırı yağlı yiyecekler ile yağda kızartmalar açma poğaça yağlı börekler reflü şikayetlerini arttırır Bazen simitin susamları bile şikayetleri tetikleyebilir Süt yoğurt ve peynirin yağsız veya az yağlı olanları kullanılmalıdır Baklava şöbiyet gibi ağır tatlılar kısıtlanmalı yerine sütlü tatlılar veya meyve ile yapılmış tatlılar tercih edilmelidir


Yemekleri pişirme şekli de önemlidir Genellikle sıvı yağ tercih edilmeli ancak çok az yağ kullanılmalıdır Yemek yaparken çok soğan salça domates ve baharat kullanılmamalıdır Haşlama ızgara veya fırınlama yöntemi tercih edilmekle birlikte en iyisi buharda pişirmektir


Mide ağrısını provoke eden faktörlerden biride şişmanlıktır Bu nedenle eğer kişinin kilo fazlalığı varsa mutlaka uygun bir diyetle zayıflaması gerekir


Dar giysiler ve sıkı kemerler şikayetleri arttırdığı için önerilmez Yemeklerden sonra dik oturmak veya hafif bir yürüyüş yapmak şikayetleri azaltacaktır Yatmadan 3 saat önce yemek yenmemeli atıştırma yapılmamalıdır Gece uyurken yatak başı uygun bir şekilde yükseltilmelidir


benim size önerim ; bizzat bir gastroenteroloji uzmanına muayene olarak gerekli tetkikleri ve tedavinizi yaptırmanız olacaktır