Kafein Bağımlısı Mısınız?

Kahve ve çayda bulunan en güçlü kimyasal bileşenin kafein” olduğunu biliyoruz Kafein, sizin de günlük yaşamınızın bir parçası haline mi geldi? Fakat günde 4 ile 7 fincan arasında değişen kahve tüketiminin, kişide huzursuzluk, sinirlilik, baş ağrıları gibi problemleri doğurduğunu biliyor muydunuz? Cevabınız evet” ise, aşağıdaki yazıyı okuyun ve kafein tiryakiliğinizi tekrar gözden geçirin!
Kafein, *****oid grubunun azotlu organik bir bileşiğidir Birçok bitkide bulunan kafeinin ölümcül dozu, 10 g'dır Gereğinden çok kahve tüketimi bilinenin aksine, kişide uyarıcı etki yaratmaz; sinirsel uyarıların algılanmasında yavaşlamaya ve uyuşmaya neden olur Kişide keyif verici bir hal yaratması, bağımlılık yapan özelliğinin temel kaynağıdır Kafein, 200-400 mg alındığında dikkati artırır, yorgunluğu azaltır Kafeinin uykusuzluğu giderme, direnci artırma, fiziksel, psikomotor ve intellektüel performansı artırma gibi etkileri de vardır Kafein;

Merkezi sinir sisteminde uyuşukluk ve zihin yorgunluğu giderici etkisi vardır

Yüksek dozda konvülsiyon (sara nöbeti) oluşturur

Solunum sistemini uyarır, kalp atış hızını artırır

Hafif idrar söktürücü etkisi vardır

Kas, sinirler ve mide salgısını uyarıcı, metabolik hızı artırıcı etki yaratır

Orta düzeyde alındığında (200-300 mg) iştah artırır
Kafein ve Bağımlılık” Kafein, genellikle bağımlılık oluşturmaz Ancak fazla kahve içenlerde ilaç bağımlılığının temel öğeleri ortaya çıkar Yapılan denemelerde kafeinin fiziksel bağımlılık oluşturabildiği tespit edilmiştir Bu durumda kafeinin kesilmesi, çevreye ilginin azalması, huzursuzluk, baş ağrısı, zihinsel konsantrasyonun azalması ve kaygı bozukluğu gibi etkilere neden olmuştur
Ne Kadar Kafein?”Bu sorunun cevabı net değil Her bireyin kafeine karşı toleransı eş olmayabilir Kafein, vücuttan çok hızlı emilip dağılım gösterir Vücutta veya dolaşımda birikmez, fakat alınımından saatler sonrası idrarla atılır Bizim önerimiz bağımlılığınızı bir anda terk etmemek Aksi takdirde, baş ağrısı, uyku hali, depresyon ve bulantı ortaya çıkar
Gerçekten Zararsız mı?”Aşırı kafein alımı, hatta bağımlılık bile yeterince zararsız görünse de ciddi bir yan etkinin olduğunu unutmamalıyız Kolalı içeceklerin metale verdiği zarar, deneysel olarak gösterilirken midemize verdiği hasarı hayal bile edemeyiz Bu içecekler kafein bağımlılığını tetikledikleri gibi içerdikleri şeker veya tatlandırıcılarla da diyabet, koroner damar hastalığı, depresyon ve uykusuzluğa yol açabilir
Susuzluğunuzu Gidermek İçin Su İçin” Susuzluğunuzu dindirmek üzere kafeinli içecekleri tercih etmek, idrar yapımını artırıcı etkileri nedeniyle, vücudunu sıvısız bırakacaktır Bu nedenle susuzluğunuzu su içerek gidermek sağlıklı, kafeinsiz, kalorisiz, ucuz ve de kolay ulaşılabilir bir yöntemdir
Tıpta Kafeinin Yeri” özellikle prematürelerde henüz yeterince gelişimini tamamlayamamış akciğerlerin fonksiyonunu tam olarak yerine getirememesi nedeniyle solunum sıkıntısı olur Kafeinin solunumu uyarıcı etkisinden faydalanarak tedavi etmek amacıyla bu tabloya sahip yeni doğanlara haricen kafein verilir ve verilen dozun uygunluğunu takip etmek amacıyla belli aralıklarda kafeininin ilaç takibi laboratuvar analizi ile yapılır



Memorial Hastanesi Klinik Laboratuvarlar Bölümü'nden Biyokimya Uzmanı Dr Nilgün Tekkeşin


Kaynak: saglicaklakalcom