Uyku Ve Mutluluk Arasındaki Özel Bağ

Uzmanlara uykunun süresinin değil, bu uykunun size yararlı olmasının önem taşıdığı belirtiliyor



biyolojik saatiniz öyle bir programlanmıştır ki, vücudunuz sabah 05:00'te uyanık olmanızı ve akşam 17:00'de de uyuyor olmanızı istemez Bunu değiştirdiğiniz zaman, kendinizi depresyonda ve sıkıntılı hissedersiniz



Bunu sebebi; sadece biyolojik saatinizin uyku saatlerinizi kontrol etmesi değil Aynı zamanda vücudun hormon üretimini de etkilemesidir Bu hormonların çoğu da moralinizi ve duygularınızı etkileyen hormonlardır En iyisi kendi uyku saatlerinizi bir düzene sokmanız Eğer normal uyku düzeninizi, sadece bir geceliğine değiştirirseniz, ertesi gün moraliniz bozuk olabilir ve kendinizi kötü hissedersiniz



Ancak normal düzeninize göre bir gece uyuyup, dinlenirseniz tekrar mutlu ve iyi hissedebilirsiniz

Kaynak : Baypostacom