 |
Gebelikte Kaç Kilo Almalı |
 |
07-23-2012
|
#1 |
|
Prof. Dr. Sinsi
|
Gebelikte Kaç Kilo AlmalıGebelikte kaç kilo almalı [/b] Uygun bir beslenme tarzı ve yeterli kilo alımı annenin sağlığı ve bebeğinin ideal gelişimi açısından son derece önemlidir  Eğer hamileliğinizde yeterikadar kilo almazsanız bebeğiniz küçük doğabilir Ancak bubir kural değildir ve istisnaları vardır Hem kişiseldeneyimlerimiz hem de bilimsel veriler annenin kilo artışı ile bebeğin doğum kilosu arasında her zaman doğru bir ilişki olmadığını göstermektedir Hamileliği süresince 30 kiloaldığı halde küçük bebek dünyaya getiren anenler olduğu gibi bunun tam tersi olarak da 1-2 kilo artışla hamilelik süresini tamamlayan annelerin 3500 hatta 4000 gram civarında bebekler dünyaya getirdiklerine de şahit oluyoruz Ancak budurumlar nadiren karşımıza çıkıyor Genelde bebeğin doğumkilosu ile annenin hamilelik süresince aldığı kilolar arasında yakın ilişki mevcut Ancak bu ilişkide açığakavuşmamış bazı nokatlar var Örneğin küçük bebekdoğuran annelerde bebeğin küçük olmasından dolayı mı annenin az kilo aldığı yoksa anne az kilo aldığı için mi bebeğin küçük olduğu konusunda bilimsel veriler yeterli değil Tabii aynı belirsizlik tersi durumlar için de geçerliHamile kalan kadınların ilk doktor ziyaterlerinde en sık sorulan soruların başında kaç kilo almam gerekiyor sorusu gelmekte? Bu sorunun cevabı bir kaç faktöre bağlı olarak değişmekte Gebelikteki ideal kilo artışı hamilelik öncesikilonuzla ve yaşınızla direk ilişkili Kilolu kadınlarınhamilelik süresince daha az, zayıf kadınların ise daha fazla alması uygundur Hamilelik öncesi kilosu ne olursa olsunhiçbir hamile kadın bu süreç boyunca kilo vermeye kalkışmamalıdır Bu durum kanınınzda bebeğiniz için sonderece zararlı olan ketoasitlerin birikimine yol açabilir Örneğin hamile kaldığınızda vücut ağırlığınız normal aralıktaysa (vücut kitle indeksi (VKI) 20-25 arasında) bu durumda hamileliğinizin sonunda 11 5-16 kilo arasındaalmış olmanız idealdir Vücut kitle indeksinizi buradanhesaplayabilirsiniz Hamileliğinizin ilk 12-13 haftasında kiloartışınız çok yavaş olabilir Hatta bulantı vekusmalarınız varsa bir kaç kilo kaybetmeniz de normal kabul edilebilir İkinci trimesterin başlangıcı ile birlikte kiloartışı da hızlanır ve haftada 300-500 gram arasında kilo almanız beklenir (grafiğe bakınız) Boyu kısa olankadınların kendilerine hedef olarak grafikteki alt sınırı seçmelerini öneririm Hamilelik öncesi kilosu normal olanlar için (VKI= 20-25) kilo artış eğrisi Düşük kilolu kadınlar Eğer hamilelik öncesi vücut kitle indeksiniz 20'nin altındaysa yani zayıf kabul edilen gruptaysanız hamileliğinizde normal kilolu olanlara göre daha fazla kilo almanız önerilir Bu durumda tüm hamilelik süresince 13-18kilo arasında almanız idealdir İkinci trimesterdanbaşlayarak haftada 400-600 gram almalısınız Hamilelik öncesi kilosu düşük olanlar için (VKI < 20) kilo artış eğrisi Fazla kilolu kadınlar Hamile kalmadan önce fazla kiloluysanız (VKI = 26-29) bu durumda tüm hamileliğinizde 7-11 5 kilo arasında almanızıöneririm Eğer aşırı obes kabul edilen ve vücut kitleindeksi 29'dan büyük bir kadınsanız bu durumda tüm gebelik süreniz 7 kilodan fazla artışla bitmemeli İkincitrimesterdan sonra haftada 300 gramdan daha fazla almamaya özen göstermelisiniz Hamilelik öncesi kilosu fazla olanlar için (VKI = 26-29) kilo artış eğrisi Hangi gruba dahil olursanız olun önemli olan doktorunuzun fikirleri ve önerileridir Kişiselgereksinimleriniz burada anlatılanlardan farklı olabilir İkiz gebeliklerde kilo artışı İkiz gebelikler her açıdan olduğu gibi alınması gereken kilo bakımından da tekiz gebelikerden ayrılır Eğer ikizbebekleriniz olacaksa beslenmeniz ve dolayısıyla almanız gereke kilo da farklı olacaktır İkizbebek bekleyen ve hamilelik başlangıcında optimum ağırlığından daha düşük olan bir kadının (VKİ < 20) tüm hamileliği boyunca 18-23 kilo alması önerilir Böyle biranne adayı 2 trimesterdan itibaren haftada 800 gram civarındaalmalıdır Öte yandan hamilelik öncesi vücut kitle indeksi20-25 arasında olan normal ya da fazla kilolu bir kadın (VKİ > 26) ikiz bebeklere hamile ise toplamda 16-20 5 kiloarasında almalı, 2 trimesterdan itibaren ise haftada 600 gramalmaya çalışmalıdır Sıvı tutulumu Hamileliğinizin sonları yaklaştıkça vücudunuzda su tutulmaya başlar Bunu el ve ayaklarınızdaki şişmeler ilefark edebilirsiniz Yüzükleriniz dar gelmye başlarAyaklarınızı sanki sizin değilmiş gibi hissedebilirsiniz Budurumda vücut ağırlığınız da artacaktır Ancak buartışı hamilelikte beslenmeye bağlı olması gereken kilo artışı ile karıştırmamalısınız Ayak bileklerinizde veözellikle el parmaklarınızda şişme fark ettiinizde doktorunuzu mutlaka durumda haberdar edin Bu tablo gebeliğinyüksek tansiyonu ile ilişkili olabilir Yüksek riskli gebelikler Yüksek riskli gebelii olan anne adaylarında optimum kilo artışının ne ve artış eğrisinin nasıl olması gerektiği konusunda yeterli bilimsel veri mevcut değildir Özellikleergenlik dönemindeki çok genç anne adaylarında bu belirsizlik daha fazladır Genel olarak bakıldığında genç anneadaylarının bir kaç kilo daha fazla alması önerilir Anneyaşı ne kadar gençse gebeği de o kadar riskli kabul edilir Yeterli kilo alımının hem anne adayının hem de doğacak olan bebeğinin sağlığı açısından önemli olduğunu biliyoruz ancak riskli gebelik söz konusu olduğunda hamileliğinizi takip eden doktorunuzun size özel önerileri olacaktır Bu önerileredikkatli bir şekilde uymanızı tavsiye ederim Kaynak: Dr Alper Mumcu |
|
 |
|
Gebelikte Kaç Kilo Almalı |
|
|
07-23-2012
|
#2 |
|
Prof. Dr. Sinsi
|
Gebelikte Kaç Kilo AlmalıGebelikte kaç kilo almalı [/b] Uygun bir beslenme tarzı ve yeterli kilo alımı annenin sağlığı ve bebeğinin ideal gelişimi açısından son derece önemlidir Eğer hamileliğinizde yeterikadar kilo almazsanız bebeğiniz küçük doğabilir Ancak bubir kural değildir ve istisnaları vardır Hem kişiseldeneyimlerimiz hem de bilimsel veriler annenin kilo artışı ile bebeğin doğum kilosu arasında her zaman doğru bir ilişki olmadığını göstermektedir Hamileliği süresince 30 kiloaldığı halde küçük bebek dünyaya getiren anenler olduğu gibi bunun tam tersi olarak da 1-2 kilo artışla hamilelik süresini tamamlayan annelerin 3500 hatta 4000 gram civarında bebekler dünyaya getirdiklerine de şahit oluyoruz Ancak budurumlar nadiren karşımıza çıkıyor Genelde bebeğin doğumkilosu ile annenin hamilelik süresince aldığı kilolar arasında yakın ilişki mevcut Ancak bu ilişkide açığakavuşmamış bazı nokatlar var Örneğin küçük bebekdoğuran annelerde bebeğin küçük olmasından dolayı mı annenin az kilo aldığı yoksa anne az kilo aldığı için mi bebeğin küçük olduğu konusunda bilimsel veriler yeterli değil Tabii aynı belirsizlik tersi durumlar için de geçerliHamile kalan kadınların ilk doktor ziyaterlerinde en sık sorulan soruların başında kaç kilo almam gerekiyor sorusu gelmekte? Bu sorunun cevabı bir kaç faktöre bağlı olarak değişmekte Gebelikteki ideal kilo artışı hamilelik öncesikilonuzla ve yaşınızla direk ilişkili Kilolu kadınlarınhamilelik süresince daha az, zayıf kadınların ise daha fazla alması uygundur Hamilelik öncesi kilosu ne olursa olsunhiçbir hamile kadın bu süreç boyunca kilo vermeye kalkışmamalıdır Bu durum kanınınzda bebeğiniz için sonderece zararlı olan ketoasitlerin birikimine yol açabilir Örneğin hamile kaldığınızda vücut ağırlığınız normal aralıktaysa (vücut kitle indeksi (VKI) 20-25 arasında) bu durumda hamileliğinizin sonunda 11 5-16 kilo arasındaalmış olmanız idealdir Vücut kitle indeksinizi buradanhesaplayabilirsiniz Hamileliğinizin ilk 12-13 haftasında kiloartışınız çok yavaş olabilir Hatta bulantı vekusmalarınız varsa bir kaç kilo kaybetmeniz de normal kabul edilebilir İkinci trimesterin başlangıcı ile birlikte kiloartışı da hızlanır ve haftada 300-500 gram arasında kilo almanız beklenir (grafiğe bakınız) Boyu kısa olankadınların kendilerine hedef olarak grafikteki alt sınırı seçmelerini öneririm Hamilelik öncesi kilosu normal olanlar için (VKI= 20-25) kilo artış eğrisi Düşük kilolu kadınlar Eğer hamilelik öncesi vücut kitle indeksiniz 20'nin altındaysa yani zayıf kabul edilen gruptaysanız hamileliğinizde normal kilolu olanlara göre daha fazla kilo almanız önerilir Bu durumda tüm hamilelik süresince 13-18kilo arasında almanız idealdir İkinci trimesterdanbaşlayarak haftada 400-600 gram almalısınız Hamilelik öncesi kilosu düşük olanlar için (VKI < 20) kilo artış eğrisi Fazla kilolu kadınlar Hamile kalmadan önce fazla kiloluysanız (VKI = 26-29) bu durumda tüm hamileliğinizde 7-11 5 kilo arasında almanızıöneririm Eğer aşırı obes kabul edilen ve vücut kitleindeksi 29'dan büyük bir kadınsanız bu durumda tüm gebelik süreniz 7 kilodan fazla artışla bitmemeli İkincitrimesterdan sonra haftada 300 gramdan daha fazla almamaya özen göstermelisiniz Hamilelik öncesi kilosu fazla olanlar için (VKI = 26-29) kilo artış eğrisi Hangi gruba dahil olursanız olun önemli olan doktorunuzun fikirleri ve önerileridir Kişiselgereksinimleriniz burada anlatılanlardan farklı olabilir İkiz gebeliklerde kilo artışı İkiz gebelikler her açıdan olduğu gibi alınması gereken kilo bakımından da tekiz gebelikerden ayrılır Eğer ikizbebekleriniz olacaksa beslenmeniz ve dolayısıyla almanız gereke kilo da farklı olacaktır İkizbebek bekleyen ve hamilelik başlangıcında optimum ağırlığından daha düşük olan bir kadının (VKİ < 20) tüm hamileliği boyunca 18-23 kilo alması önerilir Böyle biranne adayı 2 trimesterdan itibaren haftada 800 gram civarındaalmalıdır Öte yandan hamilelik öncesi vücut kitle indeksi20-25 arasında olan normal ya da fazla kilolu bir kadın (VKİ > 26) ikiz bebeklere hamile ise toplamda 16-20 5 kiloarasında almalı, 2 trimesterdan itibaren ise haftada 600 gramalmaya çalışmalıdır Sıvı tutulumu Hamileliğinizin sonları yaklaştıkça vücudunuzda su tutulmaya başlar Bunu el ve ayaklarınızdaki şişmeler ilefark edebilirsiniz Yüzükleriniz dar gelmye başlarAyaklarınızı sanki sizin değilmiş gibi hissedebilirsiniz Budurumda vücut ağırlığınız da artacaktır Ancak buartışı hamilelikte beslenmeye bağlı olması gereken kilo artışı ile karıştırmamalısınız Ayak bileklerinizde veözellikle el parmaklarınızda şişme fark ettiinizde doktorunuzu mutlaka durumda haberdar edin Bu tablo gebeliğinyüksek tansiyonu ile ilişkili olabilir Yüksek riskli gebelikler Yüksek riskli gebelii olan anne adaylarında optimum kilo artışının ne ve artış eğrisinin nasıl olması gerektiği konusunda yeterli bilimsel veri mevcut değildir Özellikleergenlik dönemindeki çok genç anne adaylarında bu belirsizlik daha fazladır Genel olarak bakıldığında genç anneadaylarının bir kaç kilo daha fazla alması önerilir Anneyaşı ne kadar gençse gebeği de o kadar riskli kabul edilir Yeterli kilo alımının hem anne adayının hem de doğacak olan bebeğinin sağlığı açısından önemli olduğunu biliyoruz ancak riskli gebelik söz konusu olduğunda hamileliğinizi takip eden doktorunuzun size özel önerileri olacaktır Bu önerileredikkatli bir şekilde uymanızı tavsiye ederim Kaynak: Dr Alper Mumcu |
|
|
|
Üye olmanıza kesinlikle gerek yok !
Konuya yorum yazmak için sadece buraya tıklayınız.
Bu sitede 1 günde 10.000 kişiye sesinizi duyurma fırsatınız var.
IP adresleri kayıt altında tutulmaktadır. Aşağılama, hakaret, küfür vb. kötü içerikli mesaj yazan şahıslar IP adreslerinden tespit edilerek haklarında suç duyurusunda bulunulabilir.
Konuya yorum yazmak için sadece buraya tıklayınız.
Bu sitede 1 günde 10.000 kişiye sesinizi duyurma fırsatınız var.
IP adresleri kayıt altında tutulmaktadır. Aşağılama, hakaret, küfür vb. kötü içerikli mesaj yazan şahıslar IP adreslerinden tespit edilerek haklarında suç duyurusunda bulunulabilir.
«
Önceki Konu
|
Sonraki Konu
»
|
|
ForumSinsi.com hakkında yapılacak tüm şikayetlerde ilgili adresimizle iletişime geçilmesi halinde kanunlar ve yönetmelikler çerçevesinde en geç 1 (Bir) Hafta içerisinde gereken işlemler yapılacaktır. İletişime geçmek için buraya tıklayınız.