 |
Hamilelikte Yatak İstirahati |
 |
07-24-2012
|
#1 |
|
Prof. Dr. Sinsi
|
Hamilelikte Yatak İstirahatiHamilelikte yatak istirahati [/b] Hamilelik çoğu zaman sorunsuz ve sağlıklı bir şekilde atlatılan bir yaşam dönemidir  Hamilekadınların çoğu bu dönemi her türlü sosyal ve fiziksel aktivitelerini sürdürerek geçirirler Herşey normal seyrindegiderken, çalıştığınız yerde ve evinizde normal işlerinizi sorunsuz şekilde yaparken, aileniz ve arkadaşlarınızla herzamanki sosyal aktivitelerinizde bulunurken va hatta düzenli olarak spor yaparken doktorunuz birgün sizin ve bebeğinizin sağlığı açısından yataktan çıkmamanız gerektiğini söyleyebilir Bu durumda büyük birşaşkınlık, endişe ve hatta korku yaşamanız normaldir Doktorunuz size yatak istirahati önerdiğinde büyük bir olasılıkla çevrenizdekiler, arkadaşlarınız ve aileniz bunu bir tatil olarak görmenizi salık vereceklerdir Oysa bu dönemparklarda gezinti yapabileceğiniz zorunlu bir tatilden oldukça farklıdır Doktorunuz yatak istirahati önerdiğinde aklınıza ilk gelen soru neden? olacaktır Daha sonra ise yataktançıkmamanın bebeğiniz ve size nasıl ve ne gibi faydalar sağlayacağını merak edersiniz Yatak istirahatininyaşamınızı nasıl etkileyebileceğini sorgularsınız Yatak istirahati en sık erken doğum riski olan durumlarda önerilmektedir Öncelikle bilmeniz gereken yatak istirahatininerken doğum riski taşıyan ya da daha önceki gebeliklerinde erken doğum yapmış olan kadınların ve bebeklerinin sağlıklarını olumlu şekilde değiştirdiğini gösteren yeterli bilimsel kanıt mevcut değildir Kadın Hastalıklarıve Doğum alanında dünyanın en önemli bilimsel dergilerinden biri olan Obstetrics and Gynecology'nin Kasım 2002 sayısında yer alan geniş kapsamlı bir derleme yazısında bu veriler detaylı olarak yeniden gözden geçirilimiş ve yine aynı sonuca varılmıştır Bununla birlikte yatak istirahati,ehamilelikte karşılaşılan pekçok durumda tedavinin bir parçası olarak tüm dünyayada doktorlar tarafından önerilmektedir Her yıl tüm dünyada 100 hamile kadından20'sine doktorlarının hamileliklerinin belirli bir döneminde istirahat önerdikleri tahmin edilmektedir Yatak istirahati nedir? Aslında burada terim kendini tanımlamaktadır Daha genişanlamıyla bakacak olursak istirahat aktivite kısıtlaması demektir Burada aktiviteden kastedilen hem fiziksel hem dezihinsel aktivitedir İstirahatin çeşitli türleri vardır:Aktivite kısıtlaması: Belirli bir dönem için egzersiz, ağır fiziksel aktivite ve cinsel ilişkinin durdurulmasıdır Teneffüs: Okuldaki ders araları gibi gün içinde belirli zaman dilimlerinde birkaç saatliğine uzanarak ya da oturarak dinlenme anlamına gelir Ev istirahati: Günün büyük kısmının evde dinlenerek geçirildiği, hafif ev işleri ve kişisel bakım gibi aktiviteler dışındaki aktivitelere izin verilmeyen durumdur Yatak istirahati: Tuvalet ve yemek yeme dışında yataktan çıkmaya izin verilmeyen durumdur Kesin yatak istirahati: Tuvalet ve yemek yeme de dahil olmak üzere hiçbir şekilde yataktan çıkılmasına izin verilmeyen durumdur Kesin yatak istirahati gerektirendurumlarda hasta genelde hastaneye yatırılarak takip edilir Hangi tür istirahat gerektiğine doktorunuz durumunuzu değerlendirerek karar verecektir Bu karara uymak zaman zamanzor olsa da yararlarınedeni ile bir süreliğine rutin yaşantınızdan uzaklaşmanız yararınızadır Hangi durumlarda yatak istirhati gerekli olur? Hamilelikte ortaya çıkacak bazı hallerde doktorunuz bir süreliğine ya da doğuma kadar istirahat ya da yatak istirahati önerebilir Bunda daha önceki gebeliklerinize ait erken doğumöyküsü gibi olumsuzluklar ya da kanama veya kasılma gibi bu gebeliğinizde ortaya çıkan komplikasyonlar etkili olabilir Öte yandan yapılan laboratuvar incelemeleri ya da muayene bulgularına dayanarak da yatak istirahatin gerekli olduğuna karar verilebilir Yatak istirahati gerektiren durumlar şunlardır: Preeklempsi: Gebelik zehirlenmesi olarak da bilinen, ciddi hayati tehlike yaratabilecek tansiyon yüksekliği ******l kanama: Plasenta previa gibi bilinen nedenlere bağlı ya da nedeni saptanamamış gebeliğin herhangi bir döneminde görülen ******l kanama Erken doğum tehditi Servikal yetmezlik: Rahim ağzında zayıflık olması Serviskte incelme ya da açılma: Erken doğumun bir işareti olabilir Çoğul gebelikler Kötü obstetrik öykü: Önceki gebeliklerde erken doğum, ölü doğum gibi problemlerin yaşanmış olması İntrauterin gelişme liği: Bebeğin rahim içindeki gelişiminin olması Komplikasyonlar: Muayene ve tetkiklerde saptanan bir anormallik Yatak istirahati nasıl etki eder? Yatak istiratinin 3 temel etkisi olduğu kabul edilmektedir 1 Bebek ve serviks üzerindeki baskıyıazaltır Yatar pozisyon bebeğin serviksüzerinde yarattığı basıncı azaltır Baskıazalınca serviksteki lme de azalır Serviksüzerinde olan fazla basınç kasılmaları başlatabilir, ******l kanamaya, zarların erken açılmasına, erken doğuma ve düşüklere neden olabilir 2 Bebeğe giden kan ve oksijen miktarı artar Yatakistirahati sırasında plasentaya giden kan akımında artış olur Buna paralel olarak bebeğe ulaşan oksijenve besin maddelerinin miktarı artar Bu durum özelliklegelişme liği olan bebeklerde daha önemlidir 3 Anne adayında organ fonksiyonları iyileşirYatak istirahati anne adayının organ sistemlerinin daha etkili çalışmasına yardımcı olur Özellikle kalpve böbrek fonksiyonlarındaki iyileşme yiksek tansiyon ile mücadele etmede son derece önemlidir Yatak istirahatine ne kadar devam edilmelidir? Her birey ve her gebelik birbirinden farklı olduğu için yatak istirahatine verilen cevap da farklıdır Bu nedenle istirahatinetkinliğine ve süresine doktorunuz karar verecektir Doktorunuzla sık aralıklarla görüşerek ne tür aktivitelerde bulunabileceğinizi öğrenin Örneğin ev istirahati ya dakesin olmayan yatak istirahati durumunda ev içinde yarım saati geçmeyen yürüyüş ve hareketlere izin verilirken merdiven çıkmaya izin verilmeyebilir Benzer şekilde ev istirahatindegenelde yarım saatten fazla ayakta durulması istenmezken 1 saati geçmeyen ve zihinsel stres yaratmayan masa başı çalışmalarına izin verilebilir Bunların hepsini veaklınıza takılan her soruyu doktorunuza sormalısınız Yatak istirahatinin sakıncaları var mıdır? Yatak istirahati espirilere konu olduğu gibi herkesin hayal ettiği ve zararsız bir uygulama değildir Kendinizi yanlız vetecrit edilmiş hissedebilirsiniz Buna bağlı olarak çoknadiren depresyon, özgüvenin yitirilmesi, anksiyete ortaya çıkabilir Yatış süresine bağlı olarak konsantrasyongüçlüğü ve el becerilerinde azalma olabilir Uzun süre yatakta kalmak kas ve eklem ağrıları ile bel ağrılarına neden olabilir Beklenenin aksine kendinizi yorgunve halsiz hissedebilirsiniz Çok uzun süreli yatak istirahatikas ve kemik erimesine yol açabilir Yatış sürenizin uzunluğu ile ilişkili olarak doğum sonrası kas güçüzlüğü yaşayabilirsiniz Bu etkileriazaltmak için yattığınız yerde nme egzersizleri ya da basit hareketler yapıp yapamayacağınızı doktorunuzla konuşmalısınız Masaj bu etkileri hafifletmek için uygun birseçenektir İstirahat süresini daha rahat geçirmek için öneriler: Alacağınız basit önlemler ve dikkat edeceğiniz detaylar ile yatak istirahatinin olumsuz etkilerinden korunabilir hatta bu dönemi eğlenceli hale getirebilirsiniz Konfor: Üzerinize rahat ve sevdiğiniz yatak kıyafetlerinizi giyin Oda sıcaklığınınsevdiğiniz düzeyde olması sizi rahatlatacaktır Yanınıza bol bol yastık ve battaniye alın Rahat vekonforlu olmak ilk kuraldır Masaj: Masaj sizi hem zihnen hem de fiziksel olarak rahatlatacaktır Eğer böyle birolanağınız varsa mutlaka değerlendirin Yatak içi egzersizler: Doktorunuza yatakta yapabileceğiniz basit egzersizler olup olmadığını sorun Sosyal kalın: Yatak istirahatinin sizi yaşamdan izole etmesine izin vermeyin Bu dönemkomşularınızı daha yakından tanımak için iyi bir fırsat olabilir Çay partileri düzenleyipkomşularınızı, aile bireylernizi ya da arkadaşlarınızı davet edebilirsiniz Birlikte filmseyretmek ya da salon oyunları oynamak kendinizi daha iyi hissetmenize yardım edecektir İletişimi kaybetmeyin: Dünya ile bağlarınızı koparmayın Eğer taşınabilir birbilgisayarınız varsa yatağınızdan internete bağlanıp güzel zaman geçirebilirsiniz Örneğin busiteyi sayfa sayfa okumak kendi vücudunuz ve sağlığınızla ile ilgili bilmediğiniz pekçok şeyi öğrenmenize yardımcı olacaktır ))) Kitap okuyun: Bu dönem uzun zamandır okumak isteyip de zaman bulamadığınız kitaplar için ideal bir dönemdir Bulmaca çözün: Bulmaca çözmek zihinsel faaliyetlerinizi aktif tutacağı gibi konsantrasyon yeteneğinizi de arttırır [/b] Kaynak: Dr Alper Mumcu |
|
 |
|
Hamilelikte Yatak İstirahati |
|
|
07-24-2012
|
#2 |
|
Prof. Dr. Sinsi
|
Hamilelikte Yatak İstirahatiHamilelikte yatak istirahati [/b] Hamilelik çoğu zaman sorunsuz ve sağlıklı bir şekilde atlatılan bir yaşam dönemidir Hamilekadınların çoğu bu dönemi her türlü sosyal ve fiziksel aktivitelerini sürdürerek geçirirler Herşey normal seyrindegiderken, çalıştığınız yerde ve evinizde normal işlerinizi sorunsuz şekilde yaparken, aileniz ve arkadaşlarınızla herzamanki sosyal aktivitelerinizde bulunurken va hatta düzenli olarak spor yaparken doktorunuz birgün sizin ve bebeğinizin sağlığı açısından yataktan çıkmamanız gerektiğini söyleyebilir Bu durumda büyük birşaşkınlık, endişe ve hatta korku yaşamanız normaldir Doktorunuz size yatak istirahati önerdiğinde büyük bir olasılıkla çevrenizdekiler, arkadaşlarınız ve aileniz bunu bir tatil olarak görmenizi salık vereceklerdir Oysa bu dönemparklarda gezinti yapabileceğiniz zorunlu bir tatilden oldukça farklıdır Doktorunuz yatak istirahati önerdiğinde aklınıza ilk gelen soru neden? olacaktır Daha sonra ise yataktançıkmamanın bebeğiniz ve size nasıl ve ne gibi faydalar sağlayacağını merak edersiniz Yatak istirahatininyaşamınızı nasıl etkileyebileceğini sorgularsınız Yatak istirahati en sık erken doğum riski olan durumlarda önerilmektedir Öncelikle bilmeniz gereken yatak istirahatininerken doğum riski taşıyan ya da daha önceki gebeliklerinde erken doğum yapmış olan kadınların ve bebeklerinin sağlıklarını olumlu şekilde değiştirdiğini gösteren yeterli bilimsel kanıt mevcut değildir Kadın Hastalıklarıve Doğum alanında dünyanın en önemli bilimsel dergilerinden biri olan Obstetrics and Gynecology'nin Kasım 2002 sayısında yer alan geniş kapsamlı bir derleme yazısında bu veriler detaylı olarak yeniden gözden geçirilimiş ve yine aynı sonuca varılmıştır Bununla birlikte yatak istirahati,ehamilelikte karşılaşılan pekçok durumda tedavinin bir parçası olarak tüm dünyayada doktorlar tarafından önerilmektedir Her yıl tüm dünyada 100 hamile kadından20'sine doktorlarının hamileliklerinin belirli bir döneminde istirahat önerdikleri tahmin edilmektedir Yatak istirahati nedir? Aslında burada terim kendini tanımlamaktadır Daha genişanlamıyla bakacak olursak istirahat aktivite kısıtlaması demektir Burada aktiviteden kastedilen hem fiziksel hem dezihinsel aktivitedir İstirahatin çeşitli türleri vardır:Aktivite kısıtlaması: Belirli bir dönem için egzersiz, ağır fiziksel aktivite ve cinsel ilişkinin durdurulmasıdır Teneffüs: Okuldaki ders araları gibi gün içinde belirli zaman dilimlerinde birkaç saatliğine uzanarak ya da oturarak dinlenme anlamına gelir Ev istirahati: Günün büyük kısmının evde dinlenerek geçirildiği, hafif ev işleri ve kişisel bakım gibi aktiviteler dışındaki aktivitelere izin verilmeyen durumdur Yatak istirahati: Tuvalet ve yemek yeme dışında yataktan çıkmaya izin verilmeyen durumdur Kesin yatak istirahati: Tuvalet ve yemek yeme de dahil olmak üzere hiçbir şekilde yataktan çıkılmasına izin verilmeyen durumdur Kesin yatak istirahati gerektirendurumlarda hasta genelde hastaneye yatırılarak takip edilir Hangi tür istirahat gerektiğine doktorunuz durumunuzu değerlendirerek karar verecektir Bu karara uymak zaman zamanzor olsa da yararlarınedeni ile bir süreliğine rutin yaşantınızdan uzaklaşmanız yararınızadır Hangi durumlarda yatak istirhati gerekli olur? Hamilelikte ortaya çıkacak bazı hallerde doktorunuz bir süreliğine ya da doğuma kadar istirahat ya da yatak istirahati önerebilir Bunda daha önceki gebeliklerinize ait erken doğumöyküsü gibi olumsuzluklar ya da kanama veya kasılma gibi bu gebeliğinizde ortaya çıkan komplikasyonlar etkili olabilir Öte yandan yapılan laboratuvar incelemeleri ya da muayene bulgularına dayanarak da yatak istirahatin gerekli olduğuna karar verilebilir Yatak istirahati gerektiren durumlar şunlardır: Preeklempsi: Gebelik zehirlenmesi olarak da bilinen, ciddi hayati tehlike yaratabilecek tansiyon yüksekliği ******l kanama: Plasenta previa gibi bilinen nedenlere bağlı ya da nedeni saptanamamış gebeliğin herhangi bir döneminde görülen ******l kanama Erken doğum tehditi Servikal yetmezlik: Rahim ağzında zayıflık olması Serviskte incelme ya da açılma: Erken doğumun bir işareti olabilir Çoğul gebelikler Kötü obstetrik öykü: Önceki gebeliklerde erken doğum, ölü doğum gibi problemlerin yaşanmış olması İntrauterin gelişme liği: Bebeğin rahim içindeki gelişiminin olması Komplikasyonlar: Muayene ve tetkiklerde saptanan bir anormallik Yatak istirahati nasıl etki eder? Yatak istiratinin 3 temel etkisi olduğu kabul edilmektedir 1 Bebek ve serviks üzerindeki baskıyıazaltır Yatar pozisyon bebeğin serviksüzerinde yarattığı basıncı azaltır Baskıazalınca serviksteki lme de azalır Serviksüzerinde olan fazla basınç kasılmaları başlatabilir, ******l kanamaya, zarların erken açılmasına, erken doğuma ve düşüklere neden olabilir 2 Bebeğe giden kan ve oksijen miktarı artar Yatakistirahati sırasında plasentaya giden kan akımında artış olur Buna paralel olarak bebeğe ulaşan oksijenve besin maddelerinin miktarı artar Bu durum özelliklegelişme liği olan bebeklerde daha önemlidir 3 Anne adayında organ fonksiyonları iyileşirYatak istirahati anne adayının organ sistemlerinin daha etkili çalışmasına yardımcı olur Özellikle kalpve böbrek fonksiyonlarındaki iyileşme yiksek tansiyon ile mücadele etmede son derece önemlidir Yatak istirahatine ne kadar devam edilmelidir? Her birey ve her gebelik birbirinden farklı olduğu için yatak istirahatine verilen cevap da farklıdır Bu nedenle istirahatinetkinliğine ve süresine doktorunuz karar verecektir Doktorunuzla sık aralıklarla görüşerek ne tür aktivitelerde bulunabileceğinizi öğrenin Örneğin ev istirahati ya dakesin olmayan yatak istirahati durumunda ev içinde yarım saati geçmeyen yürüyüş ve hareketlere izin verilirken merdiven çıkmaya izin verilmeyebilir Benzer şekilde ev istirahatindegenelde yarım saatten fazla ayakta durulması istenmezken 1 saati geçmeyen ve zihinsel stres yaratmayan masa başı çalışmalarına izin verilebilir Bunların hepsini veaklınıza takılan her soruyu doktorunuza sormalısınız Yatak istirahatinin sakıncaları var mıdır? Yatak istirahati espirilere konu olduğu gibi herkesin hayal ettiği ve zararsız bir uygulama değildir Kendinizi yanlız vetecrit edilmiş hissedebilirsiniz Buna bağlı olarak çoknadiren depresyon, özgüvenin yitirilmesi, anksiyete ortaya çıkabilir Yatış süresine bağlı olarak konsantrasyongüçlüğü ve el becerilerinde azalma olabilir Uzun süre yatakta kalmak kas ve eklem ağrıları ile bel ağrılarına neden olabilir Beklenenin aksine kendinizi yorgunve halsiz hissedebilirsiniz Çok uzun süreli yatak istirahatikas ve kemik erimesine yol açabilir Yatış sürenizin uzunluğu ile ilişkili olarak doğum sonrası kas güçüzlüğü yaşayabilirsiniz Bu etkileriazaltmak için yattığınız yerde nme egzersizleri ya da basit hareketler yapıp yapamayacağınızı doktorunuzla konuşmalısınız Masaj bu etkileri hafifletmek için uygun birseçenektir İstirahat süresini daha rahat geçirmek için öneriler: Alacağınız basit önlemler ve dikkat edeceğiniz detaylar ile yatak istirahatinin olumsuz etkilerinden korunabilir hatta bu dönemi eğlenceli hale getirebilirsiniz Konfor: Üzerinize rahat ve sevdiğiniz yatak kıyafetlerinizi giyin Oda sıcaklığınınsevdiğiniz düzeyde olması sizi rahatlatacaktır Yanınıza bol bol yastık ve battaniye alın Rahat vekonforlu olmak ilk kuraldır Masaj: Masaj sizi hem zihnen hem de fiziksel olarak rahatlatacaktır Eğer böyle birolanağınız varsa mutlaka değerlendirin Yatak içi egzersizler: Doktorunuza yatakta yapabileceğiniz basit egzersizler olup olmadığını sorun Sosyal kalın: Yatak istirahatinin sizi yaşamdan izole etmesine izin vermeyin Bu dönemkomşularınızı daha yakından tanımak için iyi bir fırsat olabilir Çay partileri düzenleyipkomşularınızı, aile bireylernizi ya da arkadaşlarınızı davet edebilirsiniz Birlikte filmseyretmek ya da salon oyunları oynamak kendinizi daha iyi hissetmenize yardım edecektir İletişimi kaybetmeyin: Dünya ile bağlarınızı koparmayın Eğer taşınabilir birbilgisayarınız varsa yatağınızdan internete bağlanıp güzel zaman geçirebilirsiniz Örneğin busiteyi sayfa sayfa okumak kendi vücudunuz ve sağlığınızla ile ilgili bilmediğiniz pekçok şeyi öğrenmenize yardımcı olacaktır ))) Kitap okuyun: Bu dönem uzun zamandır okumak isteyip de zaman bulamadığınız kitaplar için ideal bir dönemdir Bulmaca çözün: Bulmaca çözmek zihinsel faaliyetlerinizi aktif tutacağı gibi konsantrasyon yeteneğinizi de arttırır [/b] Kaynak: Dr Alper Mumcu |
|
|
|
Üye olmanıza kesinlikle gerek yok !
Konuya yorum yazmak için sadece buraya tıklayınız.
Bu sitede 1 günde 10.000 kişiye sesinizi duyurma fırsatınız var.
IP adresleri kayıt altında tutulmaktadır. Aşağılama, hakaret, küfür vb. kötü içerikli mesaj yazan şahıslar IP adreslerinden tespit edilerek haklarında suç duyurusunda bulunulabilir.
Konuya yorum yazmak için sadece buraya tıklayınız.
Bu sitede 1 günde 10.000 kişiye sesinizi duyurma fırsatınız var.
IP adresleri kayıt altında tutulmaktadır. Aşağılama, hakaret, küfür vb. kötü içerikli mesaj yazan şahıslar IP adreslerinden tespit edilerek haklarında suç duyurusunda bulunulabilir.
«
Önceki Konu
|
Sonraki Konu
»
|
|
ForumSinsi.com hakkında yapılacak tüm şikayetlerde ilgili adresimizle iletişime geçilmesi halinde kanunlar ve yönetmelikler çerçevesinde en geç 1 (Bir) Hafta içerisinde gereken işlemler yapılacaktır. İletişime geçmek için buraya tıklayınız.