Düzensiz Uyku Ömrü Kısaltıyor

Düzensiz uyku ömrü kısaltıyor [16122007]


Londra Üniversitesi Tıp Okulu uzmanlarının çalışmasına göre normal uyku düzeninin dışına çıkarak fazla ya da az uyuyanlarda, erken yaşta ölüm riski yüzde 110 gibi önemli bir oranda artabiliyor Buna göre günde 6, 7 ya da 8 saat uyuyanların uyku süreleri kısaldığında ya da uzadığında kalp ve damar hastalıklarına bağlı hastalıklardan ölüm riski artıyor 35 ve 55 yaşları arasındaki 10 bin 308 gönüllünün katıldığı çalışmada yeterli uyku süresi ise 7 ya da 8 saat olarak belirlendi Uzmanlar, Günde 7 saat uyumaya kendinizi alıştırdıysanız ne azını ne de fazlasını uyuyun Düzeninizi koruyun” dediKaynak: Vatan - 02122007