Harekete Geçin!

Kilo vermek ve form korumak için başvurulan yöntemlerden biri diyet yapmaktır Diyet yapmaya karar verildiğinde korkulardan biri aç kalmaktır
Harekete Geçin!


Oysa ki rutin alışkanlıklarınızı yenileyerek aç kalmadan da zayıflayabilirsiniz
Alışkanlıklarınızı değiştirmek kolay değildir ancak sabırla devam ettiğiniz sürece yaşam biçimine dönüşecektir Alışkanlıkları değiştirmenin en iyi yöntemlerden biri de yerine yenisini koymaktır

Akşam yemeklerinden sonra canınız tatlı istediğinde şerbetli tatlı yemek alışkanlığınız olduysa yemeklerden sonra yavaş yavaş meyve yemeye başlayın Bir süre sonra yeni alışkanlığınızı kazanmış olacaksınız
Kalorisi yüksek bir yiyecek yediğinizde, kaloriyi yakacak derecede hareket edin Yürüyüş yapabilir, kondisyon bisikleti kullanabilirsiniz Hareket etmek vücuttaki yağ depolanmasını ve şeker birikimini önler

Günlük hayatın içinde bulduğunuz her fırsatta hareket etmeye çalışın Televizyon karşısında uzun süre harketsiz kalmamaya özen gösterin En sevdiğiniz diziyi izlerken formunuzu korumak için televizyon karşısında ütü yapın Böylece hem hareket etmiş olursunuz hem de sevdiğiniz diziye odaklanmışken en sevilmeyen ev işlerinden biri olan ütüyü farketmeden bitirmiş olursunuz

Evde telefon görüşmesi yaparken oturmak yerine bulunduğunuz alanda yürümeyi tercih edin Asansör yerine merdivenleri kullanın Kilo vermenize yardımcı olacak hareketlerden birini yaparken kalp sağlığınızı da korumuş olursunuz Alışveriş yapacağınız yer evinizde yakın mesafede ise araç kullanmak yerine yürüyerek gidin
Diyet yaparken sürekli tartılmayın Vücudun ödem toplaması, regl döneminin yaklaşımı gibi bir çok sebepten dolayı yarım kilo kadar fazla görünebilir ve tartıldığınızda kilo vermediğinizi görmek sabrınızı zorlayacaktır

Haftada bir kez tartılmak uygun olacaktır
Sebze ya da et türü ne olursa olsun kızartmaları beslenme planınızdan çıkarın Yağlı yiyecekler sadece kilonuzu değil sağlığınızı da olumsuz yönde etkiler Yemeklerinizi olabildiğince kendi mutfağınızda hazırlamaya çalışın MSN Kadın Yemek Tarifleri sayfasında salata ve sebze yemekleri tarifleri kısa sürede, düşük kalorili ve lezzetli yemekler hazırlamanıza yardımcı olacaktır