Göbek Eritme Yöntemleri

Göbek ve mide yağlanmaları nasıl eritilir sizi rahatsız eden göbeğinizden kurtulmanın basit yolları?
Yaz mevsiminde hem kadınların hem de erkeklerin en büyük problemi kilolarıdır Özellikle de göbek hem kadında hem de erkekte başlıca sorundur
Göbeğinizden kurtulmak için 9 yol var İşte o 9 tüyo;
Yiyecekler Fasulye, nohut, mercimek gibi gıdalarla kiraz, çilek, vişne gibi küçük meyveler en iyi besinlerdir Kuru fasulye, böğürtlen, kuru kayısı, kış meyvelerinin taze sıkılmış suları kilo vermek için en etkili yiyecekler olarak sıralanmaktaBu yiyecekler sizin tok hissetmenizi sağladığından kilo vermenize yardımcı olurlar Bunlardan günde 25 gr ile 35 gr kadar tüketmeniz gerekiyor Hiç yememek ise kesinlikle doğru değil Çok acıktığınız için belinizi kalınlaştıran çok yağlı, karbonhidrat veya proteinli besinler yemenize sebep olabilir İçecekler
Buzlu soğuk su en iyi içecektir Kalorisi yoktur, midenizde doygunluk hissine sebep olur ve daha az yersiniz Adet öncesi dönemi rahat geçirmenizi de sağlarBuzlu su içtiğiniz zaman, vücudunuzun ısınmak için ekstra kalori harcadığını da unutmayın Zayıflamak istiyorsanız alkol tüketmeyin Likör ve bira kandaki kortisol seviyesini yükseltir ve yağların göbek çevresinde toplanmasına sebep olur
Vitaminler Kalsiyum kemiklerinizi koruyup omurgada çatlaklara sebep olan osteoporozu önler Bu sistem çöktüğünde göbeğiniz dışarı fırlar Eğer 50 yaşına yakın ya da daha yaşlı bir kadınsanız günde 1500 mg kalsiyum almalısınız50 yaş altındaki erkek ve kadınlar için günde 1000 mg kalsiyum almaları tavsiye ediliyor Göbek ya da bel çevresinden zayıflamak için zayıflama ilaçları kullanmayınız Bu sizi cezbeden ilaçlar egzersiz ya da doğru beslenme desteği olmadan hiç bir işe yaramazlar Jimnastik aletleri Yere eğimli sabit egzersiz bandı ?Decline Bench? jimnastik aletleri içinde en iyisidir Yer çekimi sebebiyle vücudunuzun üst kısmı altından daha ağırdır Ayarlanabilir aletle bir çok zor hareket yapılabilirEgzersiz aletini en az 30 derece yere eğimli olacak biçimde kurun Aletin oturma yerine oturun ve ayaklarınızı ayağınızı tutması için yapılan yere koyarak yavaşça aletin üstüne doğru uzanın ve ellerinizi başınızın altına koyarak yavaş yavaş doğrulmaya çalışın (mekik) Hareketleri sürekli tekrarlayınBisiklet en kötüsü Bel çevresi için en iyi sporlar Kickbox, raket oyunları, squash, krol (crawl) yüzme ve tek başına tenis oynamak olarak belirtiliyor Bununla birlikte herhangi bir aerobik egzresizi de göbek çevresindeki yağları eritir Tüm bu sporlar bir saatte 475 kaloriden daha fazla yakmanızı sağlar Bisiklet sürmek bel inceltmek için en etkisiz spordur Bisiklet sürmek basenler için faydalıdır! Bu kaslar tüm vücutla bağlantılı değildirEv aletleri En iyisi egzersiz topu ile hareket etmektir Egzersiz topu ile vücudunuzun eğin, bükün Eğer sırt ağrısı probleminiz varsa egzersiz topundan uzak durmalısınız
Alışkanlıklar En iyi alışkanlık dik yürümek ve oturmaktır Kendinizi koyvermiş gibi yürümeniz göbeğinizin öne çıkmasına sebep olur Zaman zaman göbeğinizi içinize çekip bırakmanız da belinizin incelmesine yardımcı olacaktırSigara içmek ya da pasif içicilik en kötü alışkanlıklardan birisidir Düzenli içicilerin bel çevresi dumanı içlerine çektikleri ve üfledikleri için daha kalındır
Göbek şişkinliğini azaltan öneriler
-Su için
-Cips yemekten vazgeçin
-Çok tuzlu gıdalar tüketmeyin
-Sakız çiğnemek fazla hava yutmanıza sebep olur, bu nedenle fazla sakız çiğnemeyin
-Sindirim problemi yaşıyorsanız bir ya da iki fincan kahve lavaboya gitmenizi sağlayabilir
Zayıflatan kıyafetler Vücut şekillendirici kıyafetlerden giyin Bel çevresi için üretilen likralı kıyafetleri tercih edin Fazla kilolu iseniz kıyafetler sıkabilir ya da yağlar taşabilir Bu sebeple üstünüze göre olanları tercih edin

göbek ve mide yağlanmaları nasıl eritilir, göbek yağları nasıl eritilir, mide yağları nasıl eritilir, göbek yağlanmaları nasıl eritirler, mide yağlanmaları nasıl eritilir
alıntı

güzel paylasim ama kisisine göre yeme icme degisir elbet
dogumdan önce 6 bucuk kilo aldim simdi 8 kilo geri vermisim ama amacim bir on kilo daha vermek tam ideal kiloma gelmeyi 4 gözle bekliyorumbugun internettden bir elbise ismarladim nisan ayina kadar kendime zaman verdim nisan ayinda o elbiseye girmem lazim)))))
2 numara kücük ismarladim ki kendime hirs yapayim o elbiseye gireyim diyesakiz cignenmesi hava yapiormus bir sey daha ögrendim
sakizida severim ben ya neyse az cigneyeyim bir davete falan gidilcekse sakiz i 2 gün evvelden cignemeyi birakmaliyim emegine saglik