Fazla Kilo Değil, Ödem Olabilir!

Bedenin şişme hali olarak bilinen vücut ödeminden kurtulmak için neler yapılabilir? İşte size 8 öneri




Vücuttaki ödem çoğu zaman bir kalp ya da böbrek rahatsızlığının göstergesi olsa da, sağlıksız beslenme, aşırı tuz tüketimi ya da hareketsizlik gibi sebeplerden de meydana gelebilir Bu sorunla baş edebilmek için ebette önce ciddi bir rahatsızlığınız olup olmadığını öğrenmek için doktorunuza başvurmalısınız Ancak sebep yaşam kalitenizden ya da kendinize iyi bakmamanızdan kaynaklanıyorsa, Womenistnet olarak size birkaç önerimiz var


Masaj yapın


ödem genellikle ayak, bacak, el ve karın bölgesinde meydana gelir Bu bölgelerde meydana gelen şişlikler derinin gerilmesine ve aşırı hassaslaşmasına neden olabilir 10 saniye kadar parmağınızı bastırdığınızda ise gözle görülür çukurluklar meydana gelir Eğer böyle bir sorununuz varsa size ilk önerimiz biberiye, lavanta, greyfurt, limon veya ardıç yağıyla bu bölgelere masaj yapmanız Aromaterapi için hazırlanmış esansiyel yağlar bu sorunla baş etmek konusunda size büyük fayda sağlayabilir


Probiyotik yoğurtlar ve ananas


Probiyotik yoğurtlar ve ananas da vücudunuzdaki ödemden kurtulmanızı sağlayabilir özellikle bu ikiliyi kahvaltı menünüz olarak kullanmayı terci ederseniz


Alternatif yöntemler


Sauna, duş, spa merkezlerindeki ödem atıcı cihazlar ya da ılık duş almak da vücudunuzdaki ödemden kurtulmanızı sağlayabilir


Besinlere dikkat


Kızarmış ve işlenmiş gıdaların yanı sıra sodyum ve karbonhidrat da vücudunuzun ödem yapmasına neden olabilir Dolayısı ile öğünlerinizi hazırlarken bu besinlerden uzak durmaya çalışın


Beslenme alışkanlığınızı değiştirin


Gün içinde daha sık ve küçük porsiyonlarla beslenmeye başlayın Kendinizi aç bırakmanız ya da öğün atlamanız kan şekerinizin dalgalanmasına bu da ödeme neden olacaktır Gün de beş öğün yemeye başlayın ve mutlaka lifli gıdalarla beslenin


Bitki çayları


Karahindiba, rezene, civanperçemi, papatya ve dulavratotunun ödem söktürücü özelliği vardır Dolayısı ile günde birkaç bardak bitki çayı içmeniz de vücudunuzdaki ödemden kurtulmanız konusunda size yardımcı olabilir


Tuzdan uzak durun


Tuz vücudunuzun su tutmasına neden olacaktır Dolayısı ile tuz tüketiminizi minimuma indirmeye çalışın Yemeğin tadına bakmadan asla tuz dökmeyin


Kiraz sapı ve maydanoz


Bilinen en eski ödem söktürücüler olan maydanoz ve kiraz sapı da sizin için iyi bir çözüm alternatifi olabilir Hangisini seçerseniz seçin, suda biraz kaynatıp gün içinde iki üç bardak için


alıntı