Kadınlar Ne Zaman Zevklenir?

**Prof. Dr. Sinsi** · 07-14-2012

Kadınlar ne zaman zevklenir?

Cinsel zevki artıran ve azaltan, dönem ve durumlar var

Bunları bilirseniz, uygun olmayan günlerde partnerinizi boş yere zorlamaz ve ilişkinizi sorgulamazsınız!
Kadınların seksten daha fazla zevk alması, dengeli beslenmesine, kendine iyi bakmasına ve de adet dönemlerine bağlıdır

Dilerseniz, bu zevk artırıcı faktörleri hep birlikte gözden geçirelim

Yumurtlama dönemi
İki adetin ortasındaki günlerde, yumurtlama gerçekleşir

Bu dönemde testosteron hormonu zirve yapar

Bu hormonun yüksekliği, kadınların daha çok seks arzulamalarına neden olur

Bu dönem, kadınların kendi kendilerini de en çok tatmin ettikleri dönemdir

Kadınlar bu dönemlerinde daha kolay orgazma ulaşırlar

Yumurtlamanın arkasından artan östrojen ve oksitosin hormonları da yüksek arzulamanın 3-4 gün kadar daha devam etmesini sağlar

Dengeli beslenme
Düşük yağ içerikli bir diyetle beslenen kişiler, düşük vücut ağırlıklarından dolayı cinsellikte daha yüksek zevk alma imkanına sahiptir

Yağlı beslenen kişilerde meydana gelecek damar kireçlenmesi nedeni ile kan akımları bozulacağından erektil dokularda tam bir şişme olmayacak ve cinsellikten maksimum haz duyulamayacaktır

Kegel egzersizleri
Kegel egzersizleri karın alt duvarını oluşturan kasların egzersizleridir

Özellikle gebelikte kolay doğum amacı ile ve gebelik sonrası idrar kaçırma sorununa karşı uygulanır

Bu egzersizler sayesinde karın alt duvarı kaslarına daha çok kan akımı sağlanacaktır

Vajina daha duyarlı hale gelir

Bedensel egzersiz
Düzenli yapılan egzersiz, vücut hormon seviyelerini etkiler

Özellikle testosteron hormonu seviyesi yükselir

Cinsellikteki zevki yöneten bu hormonun yükselmesi, daha fazla zevk alınmasını sağlar

Egzersiz yapmakla dokulara daha çok kan götürecek damarsal yapıların gelişmesi de sağlanır

Vajinal dokuların his özellikleri artar

Kalp ve damar sağlığı için yapılan spor da çok yarar sağlar

Haftada 2-3 gün, 20-30 dakika süre ile kalp atım hızını 120'nin üzerinde tutacak aerobik egzersizler, burada söz konusunudur

Yürüyüş, hafif koşu, egzersiz makineleri, yüzme örnek olarak verilebilir

07-14-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Kadınlar Ne Zaman Zevklenir? Kadınlar ne zaman zevklenir? Cinsel zevki artıran ve azaltan, dönem ve durumlar var Bunları bilirseniz, uygun olmayan günlerde partnerinizi boş yere zorlamaz ve ilişkinizi sorgulamazsınız! Kadınların seksten daha fazla zevk alması, dengeli beslenmesine, kendine iyi bakmasına ve de adet dönemlerine bağlıdır Dilerseniz, bu zevk artırıcı faktörleri hep birlikte gözden geçirelim Yumurtlama dönemi İki adetin ortasındaki günlerde, yumurtlama gerçekleşir Bu dönemde testosteron hormonu zirve yapar Bu hormonun yüksekliği, kadınların daha çok seks arzulamalarına neden olur Bu dönem, kadınların kendi kendilerini de en çok tatmin ettikleri dönemdir Kadınlar bu dönemlerinde daha kolay orgazma ulaşırlar Yumurtlamanın arkasından artan östrojen ve oksitosin hormonları da yüksek arzulamanın 3-4 gün kadar daha devam etmesini sağlar Dengeli beslenme Düşük yağ içerikli bir diyetle beslenen kişiler, düşük vücut ağırlıklarından dolayı cinsellikte daha yüksek zevk alma imkanına sahiptir Yağlı beslenen kişilerde meydana gelecek damar kireçlenmesi nedeni ile kan akımları bozulacağından erektil dokularda tam bir şişme olmayacak ve cinsellikten maksimum haz duyulamayacaktır Kegel egzersizleri Kegel egzersizleri karın alt duvarını oluşturan kasların egzersizleridir Özellikle gebelikte kolay doğum amacı ile ve gebelik sonrası idrar kaçırma sorununa karşı uygulanır Bu egzersizler sayesinde karın alt duvarı kaslarına daha çok kan akımı sağlanacaktır Vajina daha duyarlı hale gelir Bedensel egzersiz Düzenli yapılan egzersiz, vücut hormon seviyelerini etkiler Özellikle testosteron hormonu seviyesi yükselir Cinsellikteki zevki yöneten bu hormonun yükselmesi, daha fazla zevk alınmasını sağlar Egzersiz yapmakla dokulara daha çok kan götürecek damarsal yapıların gelişmesi de sağlanır Vajinal dokuların his özellikleri artar Kalp ve damar sağlığı için yapılan spor da çok yarar sağlar Haftada 2-3 gün, 20-30 dakika süre ile kalp atım hızını 120'nin üzerinde tutacak aerobik egzersizler, burada söz konusunudur Yürüyüş, hafif koşu, egzersiz makineleri, yüzme örnek olarak verilebilir