Kötü Bir Uykuya Sebep Olan Şeyler..

•Düzensiz bir uyuma alışkanlığı: yatış ve kalkış zamanlarının düzenli olmaması

•Gün içindeki kestirmeler: bir gece önce uyumadığınız için gündüz bu kestirmeleri yapıyor olabilirsiniz

•Kafein içeren maddeler: örneğin gece geç saatte kahve, çay, kola

•Yatak ve çevresi: örneğin; rahatsız yatak, odanın çok sıcak ya da çok soğuk olması, aşırı gürültü

•Endişeler: sizde gerilime yol açabilir ve uykuda dinlenmenize engel olabilirler