Dengeli beslen güzel yaşa Hakkında Güzel bilgi

Dengeli beslen güzel yaşa
Beslenmelerine dikkat etmeyenler iki ay sıkı rejimler uygulayarak eski formlarına kavuşacaklarını zannediyorlar

Arzu edilen vücuda ve sağlığa kavuşmak isteniyorsa beslenme alışkanlıklarının yanında egzersizi ihmal etmemeleri gereklidir Herkes şu soruyu kendine sormaktadır: Hayat boyu diyet yapabilir miyim? Hiç kimse hayat boyu diyet yapamaz ama doğru beslenme alışkanlığıyla sağlıklı yaşama kavuşulabilir

Vücudunuzdaki fazla yağı atmak için egzersizle beraber sağlığınız ön planda olarak, hazırlanacak beslenme programını takip ederek istediğiniz sonucu alabilirsiniz Bu aşamadan sonra daha rahat ama bilinçli beslenme ve egzersiz programına devam edebilirsiniz Doğru beslenme aşağıdaki maddeleri uygulamakla mümkün olabilir:

• Hormonal sistemin doğru çalışmasını sağladığı için gerçek mutluluğu sizinle tanıştırır

• Yemek yemekten korkmayın yemek yemeyerek metabolizmanızın yüzde 35 az çalışmasını sağlarsınız Miktar; besin dengesi ve yemek yeme zamanı büyük önem taşır

• Öğün atlayarak aç kalmayın, ana öğünlerin arasında acıkıyorsanız ara öğünlerle bastırın

• Çok fazla yemek yiyerek beyninizde tokluk hissinin oluşmasına izin vermeyin

• Canınızın istediği gıda maddesini ölçülü olarak tüketebilirsiniz

• Günde iki parmak büyüklüğünde çikolata yiyebilirsiniz

• Tatlı ihtiyaçlarınızı saat 1500 e kadar dengeli bir biçimde karşılamaya çalışın Sütlü tatlıları tercih edin Meyveler de tatlı ihtiyacını rahatlıkla karşılar

kaynak: e-kolaynet