Göz kırpmanın faydaları Hakkında Bilgi

* Gözlerinizi mümkün olduğu kadar kırpın Sigara dumanından uzak durun Direkt kuru hava gözü rahatsız ettiğinden klimadan uzak durun


* Ekranınızın renk ve parlaklık ayarını ayarlayın ve öyle kullanın Bilgisayarın monitör ayarında parlaklık düşürülerek göze gelen ışımayı azaltın ve göz yorgunluğunun önüne geçin


* Bilgisayar kullanırken gözlerin kurumasını ve çabuk yorulmasını önlemek için, göz kırpma sayısını bilinçli olarak arttırın


* Monitörü göz hizasının 10- 15 derece altına olacak şekilde yerleştirin Bunun ayarı monitörün üst kenarının göz seviyesinin biraz altında kalmasını sağlayarak yapılabilir


* Ayrıca 10-20 dakikalık aralar verip uzağa bakın


* Oturuş pozisyonunuzu ayarlayın ve dik oturun


* Ekranın zemin renginin açık renk seçin Çünkü koyu renkli zemin etraftaki açık renkli objelerle (beyaz kağıt, açık renk mobilya) kontrast yapacak ve gözünüzü yoracaktır


* Belirli aralıklarla ekrandan farklı yere bakarak göz kırpma refleksini normale döndürün


* Lenslerinizi mümkün olduğu kadar az kullanın ve bakımını iyi yapın Eğer kuruma varsa yapay göz yaşı kullanın


* Yaşadığınız ve çalıştığınız ortamlarda havalandırma ve ışığın durumuna dikkat edin Az ışığın gözü yorduğu gibi yoğun ışık ve kuru havanın da yorgunluk oluşturduğunu unutmayın


* Kirpik diplerinizde biriken artıkları düzenli sıcak su ile temizleyin Bu gözyaşınızın da daha sağlıklı olmasını da sağlar


* Kuru göz hastalığınız varsa bunun için sürekli yapay göz yaşı kullanın


* Odada aydınlatmada kullanılan ışık kaynağı ne kadar parlak ve size direkt geliyorsa problem o kadar artacaktır Arkanızdan ve omuz hizanızdan çapraz olarak gelen bir ışık kaynağı kullanın


* Gözlerde kuruma yaratacak uzun süre bilgisayarla çalışmak, okumak, araba kullanmak, televizyon seyretmek gibi işleri dinlenerek yapın Televizyon en az 3 metre uzakta olmalı Okurken ve bilgisayar karşısında 10-20 dakikada bir gözü dinlendirip uzaklara bakın