Cilt kuruluğunu önleyen vitaminler

Bütün cilt hastalıklarında olduğu gibi cilt kuruluğunda da sağlıklı beslenmeye önem vermek gerekiyor

Sebze, yeterli meyve, dengeli bir şekilde beyaz ve kırmızı et tüketmek gerekir


Kuruyemişlerden yararlanılmalı, baklagiller ihmal edilmemeli, 3 beyaz olrak adlandırılan şeker, tuz ve undan kaçınılmalıdır Şeker ve unun karbonhidrat değeri yüksek olduğu için insilünü yükseltir ve yangısal reaksiyonları artırır


Bu da iltihapların ve kaşıntıların artmasına neden olur Ayrıca cildin yaşlanmasını hızlandırır Cilt kuruluğunun giderilmesinde sağlıklı beslenme çok önemlidir Cildi özellikle besleyen besinler vardır


Örneğin semiz otu, omega 3 içeren ceviz, Omega 6 içeren çekirdek, limon, portakal, havuç, yeşil sebzeler, renkli meyveler anti-obsidon içermektedirler Yemeklere salça koymak da cilt sağlığı bakımından çok önemlidir