Kış depresyonuna muz, ananas, ceviz

Kış depresyonuna muz, ananas, ceviz




Havaların erken kararması ve kapalı hava kişilerde karamsarlık, mutsuzluk ve huzursuzluk duygularını beraberinde getiriyor
Memorial Suadiye Tıp Merkezi Beslenme ve Diyet Bölümü'nden Dyt Nilay Keçeci, çikolata ve şekerli gıdaların halk arasında mutluluk hormonu olarak bilinen "serotonin" içerdiğini; ama bu gıdaların kilo artışı yaparak kişiyi daha kötü hissettireceğini söyledi Keçeci, bunların yerine muz, ananas, ceviz, badem ve fındık tüketilebileceğini belirtti Keçeci, "Muz, serotonin içeriği yüksek besinler arasında başta gelmektedir Muz, yüksek endorfinle mutluluk deposudur" dedi Keçeci, "Balık ve tavuk etindeki aminoasitler de mutluluk hormonunu destekleyici etki yaparlar" diye konuştu Düzenli yapılan yürüyüş hareketleri, uyku durumunun sabitlenmesi ve kişilerin sevdikleriyle vakit geçirmesi, bu depresyon dönemini atlatmalarında oldukça önemli bir yer tutar