Mutluluk veren besinLer hakkında bilgi

İçinde Endorphin bulunan besinlerin insanı mutlu ettiğinii belirten bilim adamları, bu maddeyi en çok barındıran besinleri açıkladılar

Çilek: C vitamini deposu olan çilek, önde gelen afrodizyaklar arasında yer alır Çilek bütün salgı bezlerini çalıştırarak vücuda gençlik ve kuvvet kazandırır Yüksek tansiyonu düşürür, damarları temizler Kansere karşı korur, böbrekte kum ve taş oluşmasını önler

Muz: Kokusuyla bile mutluluk taşıyan tam bir Endorphin deposudur Kendinizi, güçsüz ve sinirli mi hissediyorsunuz, hemen bir muz yiyin Kalsiyum ve magnezyum içeren bu meyve strese karşı bire bir Sinir hastalığı olanlar için her gün yemek arası saatlerde tüketilmesi gereken bir besindir

Üzüm: Kırmızı ve beyaz üzüm yiyen herkes gülücükler saçar Üzümde yüzde 20 oranında diekt olarak kana karışan şeker vardır Bedenen ve zihnen çalışanlar için iyi bir gıdadır Üzümdeki bol demir kan yapar Yüz ve boyuna taze üzüm suyu sürülüp 10 dk sonra yıkanırsa cilde dirilik verir

Portakal: C ve B vitamini açısından zengin olan portakal, insana dinamizm veriyor Portakal içindeki C vitamini ince ve kalın damarların yumuşak kalmasını sağlar Vücuttaki direnci artırır Grip ve nezle olunduğunda portakal suyu, şeker, şarap karıştırılır üzerine sıcak su katılır ve içilir Kanın durulmasına ve temizlenmesine yardımcı olur Hazmı kolaylaştırır Portakal reçeli ise karaciğeri çalıştırır

Çikolata: Stresin bir numaralı düşmanı Kendinizi kötü hissediyorsanız hemen bir parça çikolata yiyin Flört etmek gibi bir şey Bir kalem yemek yeterli, mutluluk hormonu “seratonin” anında beyinde dolaşıma çıkıyor Çikolatanın içerdiği “penilatilmanın” insanı bulutlara çıkarıyor Çikolatada, yeşil çay ve sebze meyvelerde bulunan “flavonoid” adlı madde bol miktarda vardır Bu madde kanı sulandırıyor, kalp hastalıkları riskini azaltıyor Çikolata kötü kolesterolün (LDL) okside olarak damar çeperine yapışmasını engelliyor Tıpkı aspirin gibi kanda pıhtılaşmanın önüne geçiyor Düzenli tüketenler arasında ölüm olayı yemeyenlere kıyasla yüzde 30 daha geç gerçekleşiyor

Dondurma: Çok yenirse şişmanlatıyor, az yenirse mutluluğa mutluluk katıyor Dondurma yaşlanmayı önlüyor 100 gr dondurma ortalama: 135mg kalsiyum 115mg fosfor* 100mg sodyum *160mg potasyum, 25 gr karbonhidrat bulunuyor Amerika’da kişi başına 25 kg, Türkiye’de kişi başına 6 külah tüketiliyor Sütten daha zengin bir besin maddesidir A,C,D,E vitamini içerir Çocukların sağlıklı büyümesi ve kemik erimesi sorunu olan kişiler için büyük önem taşıyor Beslenme uzmanları dört mevsim tüketilmesini önermektedir

Makarna: Çok ağır soslarda yenilmediği sürece enerji veren ve mutlu eden besinler arasında yer alıyor Hazmı kolaydır Özellikle sadece salata ile birlikte yenirse şişimanlatmaz

Ekmek: Buğday ekmeği de sıkıntıları unutturuyor

Fıstık: Yağ oranı yüksek ama yine de insanı mutlu ediyor Roma İmparatorluğu’nda “Tanrı yiyeceği” olarak adlandırılan fıstığın kolesterolü düşürdüğü ve kalp krizi krizi riskini azalttığı bildirildi Çocuklar ve sporcular daha fazla yiyebilir Demir, bakır, selenyum, magnezyum, çinko, potasyum, fosfor gibi minerallerin doğal kaynağı olan bu çerez kalbimizin yanı sıra, beyin sinir sistemi, kas ve kemiklerimizin dostudur Tuzsuz olanından hergün 10-15 adet yenilebilir

Susam: Dar gelirlilerin baş tacı olan simit mutluluğa giden yolda önemli bir yere sahiptir Yağ ve protein içerir Susamdan elde edilen tahin, bal ile karıştırılıp yenirse boğaz ağrısı ve bronşite iyi gelir