İnsanı Yorgun Düşüren 11 Enerji Düşmanı

İnsanı Yorgun Düşüren 11 Enerji Düşmanı




Bilim adamları, kronik yorgunluk ile tüm bu etkenler arasında şaşılacak bağlantılar olduğunu tespit ettiler


1- Derin uykuda bizi rahatsız edenler

Gürültü stres yaratır ve stres tansiyonu yükseltir Sonuçta sürekli halsiz ve uykulu oluruz Bunun için size önerimiz, yatak odanızdan saat gibi ses çıkarabilecek tüm eşyaları kaldırmanız olacaktır


2- Kahve ve çay: 6 fincandan sonrası zarar!

Kafein uyarıcı etki yapar, yani beyne daha fazla enerji emri verir Günde 3 fincan kadar çay veya kahve içersek, bu canlandırıcı özellikten iyi şekilde faydalanırız Fakat miktar ikiye katlanırsa, kafein ve tein, vücudumuzdaki demiri emer Bu durumda beyin ve kalbe yeterli oranda oksijen gitmez Sonuçta kendimizi çok yorgun hissederiz


3- Karbonhidrat uyku hapı etkisi yapar

Tüm karbonhidratlar, aç karnına yenildiği zaman ağırlık yapar Siz siz olun, aç karnına bu besinleri tüketmemeye özen gösterin


4- Su eksilirse dikkatiniz de dağılır

Her gün yaklaşık 8 bardak su içmemiz gerekiyor, yoksa hissedilir bir biçimde enerji boşluğuna düşeriz En iyisi, her saat başı içine biraz limon suyu sıkılmış bir bardak su içmektir


5- Cep telefonu hipnozdan beter

20 dakikadan uzun telefon görüşmelerinin uyku hipnozu gibi bir etki yaptığı ortaya çıktı Dolayısıyla, uzun süreli ve sık olarak telefonla konuşmak bizi yorar


6- Duş alacağımıza yatağa geri dönelim daha iyi

Suyun sıcaklığı vücut sıcaklığının çok üzerindeyse bünyemiz uyku getiren hormonları fazlasıyla salgılamaya başlar Akşamları iyi uyumak için sıcakla, sabahları enerji depolamak için ılık suyla yıkanın!


7- Bazı besinlere karşı dayanıksız olabilirsiniz

Her şeyi doğru yaptığınız halde zinde değilseniz, "çölyak" hastası olabilirsiniz Bu bünyenizin tahıl nişastalarını işleyememesi anlamına gelir Baş ağrısı ve yorgunluktan şikayet eden bu kişilerin buğday, arpa gibi tahıllardan uzak durması gerrekir


8- Kola bünyeyi aside boğar

Az harekete bir de aşırı kola, çay ve et tüketimi eklenirse, bünyede aşırı asit meydana gelir Sonuçta da dolaşım bozuklukları, migren, bağışıklık sisteminin zayıflaması gibi rahatsızlıklar yaşanır


9- Gürültü de yorar

Uzun süreli gürültüye maruz kalan insanların enerjisi tükeniyor Bağıra çağıra konuşan insanların arasında olmak bile insanı yormaya yetiyor


10- Floresan ışığı kronik esnemeye neden olur

Floresan ışık, öğrenme ve konsantrasyon yetimizi yüzde 60 oranında düşürür Gün içinde saatlerce bu ışığa maruz kalan birinin bağışıklık sisteminin zayıfladığı ispatlandı Bu da kronik yorgunluğa neden olabilir


11- Küften uzak durmalıBulunduğunuz ortam yeterince havalanmıyorsa küf oluşabilir Bünye, küfe tıpkı mikroplarda olduğu gibi karşılık verir, bununla mücadele eder Bu da açıklanamayan sürekli yorgunluğa neden olabilir


BİR ÖNERİ

Zencefil ve karanfilli bir kek vücudunuzdaki mutluluk hormonlarının üretimini artırır, sizi canlandırır Muskat da "myristicin" adı verilen bir madde içerir ki, bu madde doping ile çok büyük benzerlik taşır