Manken diyeti Manken diyeti hakkında bilgi

Manken diyeti

Mankenlerin nasıl bu kadar ince kaldıklarına şaşırıyormusunuz Bir de onların yaygın olarak kullandığı şu diyeti deneyin

Sık sık yeni bir diyet listesi incelemekten sıkıldıysanız, diyet menülerini hazırlamak zor geliyorsa bir de buna göz atın
1 gün
Kahvaltı: Kurutulmuş meyve, yulaf lapası ve biraz süt
Öğle yemeği: Mercimek çorbası, yulaflı kek, bol limonlu salata
Akşam yemeği: Karışık sebzelerle yapılmış baharatlı, az yağlı ve tuzsuz yemek, yanına biraz pilav
2 gün
Kahvaltı: Bol miktarda taze meyve ve salata
Öğle yemeği: Haşlanmış sebze üzerine az yağ koyarak kendi seçeceğiniz sebzelerden bir yemek hazırlayın
Akşam yemeği: Etsiz türlü, kırmızı mercimek - pirinç çorbası
3 gün
Kahvaltı: Ballı yulaf lapası
Öğle yemeği: Bu kez sebzeleri az yağda hafif kızartarak bir yemek hazırlayın Yanında biraz yoğurt yiyebilirsiniz
Akşam yemeği: Haşlanmış sebze ve fırında yağsız pişmiş patates Bol miktarda istediğiniz meyveden yiyebilirsiniz
4 gün
Kahvaltı: Yağsız kızarmış ekmek ve yanında bal
Öğle yemeği: Mercimek ya da sebze çorbası
Akşam yemeği: Kurutulduktan sonra kızarmış sebze ve üzerine soya sosu (yağsız başka bir tür sos da hazırlayabilirsiniz )
5 gün
Kahvaltı: Büyük bir kase dilimlenmiş kavun ve üzerine pekmez
Öğle yemeği: Haşlanmış mısır salatası ve yanında çorba
Akşam yemeği: Yanında yoğurtlu dolma yiyebilirsiniz
6 gün
Kahvaltı: Yalnız meyve
Öğle yemeği: Domates soslu makarna
Akşam yemeği: Pilav ve sebze kebabı
7 gün
Kahvaltı: Ballı yulaf ezmesi ve süt
Öğle yemeği: Sebze çorbası, salata, bir dilim kepekli ekmek ve mısır
Akşam yemeği: Yağsız ve sossuz makarna Üzerine çok az kızdırılmış yağ ekleyebilirsiniz