Bu yiyecekler iştah kapatıyor hakkında bilgi

Bu yiyecekler iştah kapatıyor





Bu yiyeceklerle hem aç kalmadan kilo veriyor, hem de kendinizi sürekli tok hissediyorsunuz

1 Karnabaharı ve brokoliyi hafifçe haşlayıp yoğurtla tatlandırın Bu karışım lif açısından zengin olduğundan sizi uzun süre tok tutar
2 Salatalığı iyice yıkayın ve kabuklarıyla birlikte ince dilimler halinde kesip üzerine bol bol dereotu serpin Bu sebzenin kalorisi yok denilecek kadar az ve oldukça tok tutucudur
3 Tatlı olarak 250 gr mor eriği biraz tarçınla haşlayın Bu meyve früktoz açısından oldukça zengin olmakla birlikte tatlı ihtiyacınızı da karşılayacaktır
4 Albümin iştahı kapatır Bir porsiyon yeşil fasulyeyi 20 dakika suda haşlayıp sirke, karabiber ve biraz tuzla tatlandırın İsterseniz yağsız krema da katabilirsiniz
5 200 gr ananası incecik doğrayın ve süzgeçten geçirin İçine 100 gr kefir ve taze nane ekleyin Ananasın içindeki enzimler, protein sindirimini hızlandırdığından oldukça doyurucudur Ayrıca selülit oluşumunu da engeller
6 Kendinize yeşil salata, uskumru veya ton balığı, kivi ve portakaldan oluşan bir ziyafet hazırlayın Balığın içeriğindeki İyot, tiroit bezinin İşlevlerini hızlandırdığından açlık hissi giderilir
7 Öğünler arasında acıktığınızda kuru erik yiyin Kuru erik kan şekerinin düşmesini engeller Ancak fazla abartmayın Çünkü bir kuru erikte 8 kalori var
8 Haftada iki yumurta yiyin Çünkü yumurtada bol miktarda triptofan var Bu da neşenizin yerine gelmesini sağlar
9 Enerjisiz kalmak için 1 demet maydanozu blenderden geçirip sebze suyla karıştırın Bir-iki damla acı biber sosu ekleyin ve bunu bir güzel için Bu içeceğin içindeki C vitamini ve bitkisel maddeler yağ yıkımını kolaylaştırır
10 Kırmızı elmayı ince dilimler halinde kesip 1 çay kaşığı kıyılmış ceviz ve yarım çay kaşığı yonca balıyla karıştırın Bu karışımın içeriğindeki değerli lifler hem doyurucu hem de bağırsakları çalıştırıcı etki gösterir
11 Yağsız kaşarı ince ince dilimleyin ve siyah zeytin ile süsleyin Üzerine 1 yemek kaşığı sirke dökün Bu, birkaç saat için açlığınızı giderecektir
12 Karaciğerlerinizi çalıştırmak için 10 adet enginar kökünü, içine 1 doğranmış soğan, karabiber tanesi ve yarım limon katılmış suda haşlayın Daha sonra 1 çay kaşığı bal, iki sap kekik ve biraz limon suyunu kaynatın Enginar köklerini süzün ve hazırlamış olduğunuz karışımın İçinde biraz pişirip