Diyet hatalarına yakalanmayın!

Diyet hatalarına yakalanmayın!
Kilo vermek istedikçe, kilolara kilo katıyoruz Yine de diyet yapmaktan vazgeçmiyoruz Oysa zayıflamanın tek yolu bugüne kadar yaptığımız yanlışların farkına varmak, o kadar!

Yanlış: Kilo vermek için kalori bombalarından vazgeçmeli
Hayatımızda pizza ya da çikolata olmaksızın kilo vermek mümkün değil Tüm ciddi araştırmalar yemek yemek insana keyif vermediği sürece insanların kilo veremediğini ortaya koyuyor Dikkat edilmesi gereken öğün tabaklarının az yağlı, vitamin, protein ve mineral içerikli olması

Yanlış: En iyisi mümkün olduğunca az yemek
Vücudun ihtiyacı olan enerjiyi karşılayacağından daha az yersek, metabolizma yavaşlıyor Vücut normal beslenme konumuna geçtiği andan itibaren daha hızlı kilo almaya başlıyoruz Çünkü vücudumuz az enerjiyle yaşamayı öğrenmiştir ve gelecek açlık tehlikesi karşısında hemen önlemini alır

Yanlış: Düşük kalorili yiyecekler kilo vermede yardımcıdır
90’ların başında, global şişmanlığın suçlusunun şeker olduğu ilan edildiğinden bu yana besin üreticileri düşük kalorili yiyeceklerin zayıf kalmak için yeterli olduğu konusunda konuşup duruyorlar Ancak sorun; yağsız birçok besin maddesinin hiç tadının olmamasından dolayı aynı zamanda şişmanlatan şekeri yiyeceklerimize lezzet katıcı olarak ilave ediyoruz Bu durumda, yağsız yiyecekler bir süre sonra birer kalori bombasına dönüşüyor

Yanlış: Vejetaryenler zayıf insanlardır
Çizgiyi aştığımız sürece yediğimiz her besin maddesinden kilo alırız Vejetaryenler de hayatlarını zayıf insanlar olarak geçirmezler Etsiz öğünler de, omlet, peynir, hamur, kuruyemiş gibi gerçekten kilo yapan besinlerden oluşabilir

kaynak: e-kolaynet